"Не важно, что вы едите, важно - сколько"..не соглашусь.

Сегодня был торт, все же ДР любимой дочери. И пирог .. Калорий много, а состояние голодное.

По ощущениям и небольшому накопленному опыту делаю для себя выводы:

• убрать сахар и дрожжи, да и все продукты, их содержащие.
• если мука, то не ломти хлеба, а цельнозерновой бездрожжевой..ну, или сухарик, если уж невмоготу
• побольше воды
• поменьше пуринов, хоть от фасоли и кураги пользы много, но...
• побольше овощей..учитывая гастрит - на пару или тушеных, в меру-свежих.. скукота.
• белки белкам рознь..лучше их не смешивать (растительные с животными)
• чем проще блюдо - тем полезнее, смешение вкусов оставим для очень-очень редких случаев
• алкоголь мне и так не грозил, так что чего его упоминать?
• "вкусняшки" в виде мороженого, сникерса, семечек в доме закончились - не пополнять!
• сочетать сочетаемое: каши с овощами, мясо\рыбу - с овощами, каши-яйцо, яйцо-овощи, каши-молоко...без молока никак-это кальций и здоровье желудка

Ничего нового в познаниях о питании, но и кардинально отличного нет ничего, уже хорошо.

Ах, новое есть: одна барышня утверждает, что похудела "за счет неглубокого дыхания") Каждому свое, мне ближе движение и действие.

Вспомнила, что впервые выдержала пост-Успенский. Понравилось состояние легкости в животе, не понравилось - постоянная мысль "что бы приготовить?" и страх заглушить голод опять-таки сладким и хлебом.  Да, цель поста совсем не в еде, но разве стремление уйти от безграмотной "всеядности" не во благо?

Надо начинать не изучать, а применять на практике, чего всем и желаю!

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?