12.30 Подъём
13.30 Вода
13.40 - 13.50 Ворк
13.50 Холодный душ
14.10 Овсянка
16.00 Бег 
17.25 Помидор, перец, огурец, грудка куриная, сыр козий
19.40 Салат айсберг, пол-помидора, немного огурца, ложка мацони, рыба (пангасиус)
21.50 Немного кефира, 2 черри
23.10 Желудки куриные, сыр (чеддар и козий), морковь тёртая

После пробуждения долго не могла себя заставить полноценно встать - так хотелось оттянуть момент ворка и овсянки. Ворк делать было скучно, в этот раз 3-й круг дался прямо совсем тяжело. И не сделала растяжку - ни после ворка (ничего не хотелось от скуки), ни после бега (просто забыла).

Вообще утром была капризной и жалела себя. В последнее время это не редкость - что-то происходит: стали проявляться слезливость и какое-то уныние, которые проходят после принятия таблетки. Но мучительнее всего - чувство вины, стыда, злости на себя: оно появляется после большинства разговоров вне зоны комфорта (например, в группе секты, или когда я высказываю какое-то своё мнение, а то и просто после обычного разговора - мне кажется, что я сказала глупость, глупо и жалко себя вела, жестикулировала, выглядела) и при мыслях о том, что я "бестолково провожу дни". Чувства не проходят иногда по нескольку часов и проявляются, в том числе, сильной болью в груди. Сегодня опять сорвалась и поцарапала себя - ну хоть ногтём, а не лезвием, не будет шрама. На понедельник записалась к психиатру, а вообще хотелось бы и к психотерапевту. Кроме того, зарегистрировалась на курс "Happiness (новое название Базового)" на Art Of Living, тоже может стать легче по идее. Ну и просто надо, надо работать с собой, прорабатывать всё то, что вопит во мне. Но я теряюсь и не знаю, как.

Но это лирическое отступление, а в том, что касается утренних "процедур", в любом случае надо постараться изменить настрой. К тому же я купила нормальную овсянку, и теперь верю, что однажды она мне покажется вкусной, так что каждый раз будет интересно - сегодня уже будет вкусно или нет? И лучше следить за временем, сегодня весь день запаздывала с едой минут на 20-30.

Зато вот побегала с огромным удовольствием, давно такого удовольствия от спорта не получала.

Посмотрела аккаунты девушек в группе - все девушки, как на подбор, по-настоящему худые. То есть многие из них уже худее, чем я буду, если дохудею до супер-целевого веса, при котором всё меня будет устраивать (а я не из тех, кто смиряется с рассчитанным "разумным весом", мой целевой вес - нисколько не компромиссный). При этом, когда в начале спросили, есть ли в группе такие, кто здесь не чтобы похудеть, никто не отозвался - все худеют.

Отчёт по спорту:

Утренний ворк - 10 кругов, 3 полноценных, остальные шагом

Бег - 7.5 км/ч, 13 мин.

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?