10.20 Подъём
10.40 Вода
11.00 Воркаут
11.40 Каша из овс.отрубей
13.30 Фит.тес
13.50 Пол-помидора
14.40 Бедро куриное (микров-ка), брокколи с кусочками творога
17.00 Нат. питьевой йогурт 0.8%
18.00 Семга филе жар. на сухой сковороде, шампиньоны тушеные, кабачок тушеный, половина помидора
20.45 Тан - два глотка
21.15 Бедро куриное (м-ка), перец сладкий белый, 3 черри
22.30 Немного нат. питьевого йогурта, 1 черри
23.30 Оставшийся глоток йогурта (всего на день его получилось 330 мл)

На удивление было вкусно. Я хотела как раз посидеть на бессолевой, потому что в последнее время понимала, что сыплю во всё уже слишком много соли. И вот думала, что на бессолевой в первые дни всё мне будет казаться пресным и безвкусным, особенно мясо-рыба - но нет! Когда ела курицу и сёмгу, удивлялась - зачем я вообще их солила? И так вкусно.

А вот чувствовала себя в первой половине дня преотвратно: голова после приёма пищи болела так же, как и до. Куратор посоветовала есть больше сладких овощей: помидоры, черри, перец, морковь. И действительно, к вечеру стало лучше. Хотя думаю, тут ещё дело просто в непривычности такого питания, постепенно войду в колею, буду чувствовать себя нормально. Однако в невропатологу записалась насчёт "голодных" головных болей.

Отчёт по спорту:

Утренний ворк: 5 кругов, 3 полноценных - 2 колени пониже

Фит.тест: 1 круг
Squat jump 30 (под конец неглубокие)
Push Up 5 пл. - 2 пл. - 11 к.
High Knees 52
Jump lunge (перешагом) 21
ABS 21

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?