Дневник питания

25 июня 2020

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1317.00	53.83	66.84	89.70	834.58	1213.99
10:42	Маккофе	20.00	0.64	1.45	14.12	170.00	74.71
10:43	Зелёный чай Молочный улун	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
10:43	Чечевица	40.00	10.00	0.44	21.20	5.60	128.80
10:43	Свинина с луком	60.00	0.41	2.04	2.23	20.21	75.52
10:43	Фальшивый кабачок (23.06.2020)	40.00	2.29	4.31	2.97	38.77	57.55
13:51	Фанта	100.00	0.00	0.00	8.00	0.00	33.00
13:53	Кока-кола	100.00	0.00	0.00	8.80	0.00	38.00
13:54	Шашлык из свинины	160.00	17.76	23.36	3.36	0.00	294.40
18:12	Вода	400.00	0.00	0.00	0.00	400.00	0.00
18:12	Мясо по французски	167.00	18.95	34.25	9.82	0.00	413.01
18:12	Гречка (крупа)	30.00	3.78	0.99	19.20	0.00	99.00
	Итого	1317.00	53.83	66.84	89.70	834.58	1213.99

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1194.00	59.75	76.39	189.94	1082.58	1846.24
07:48	Маккофе	20.00	0.64	1.45	14.12	170.00	74.71
10:02	Маккофе	20.00	0.64	1.45	14.12	170.00	74.71
12:00	Чечевица	40.00	10.00	0.44	21.20	5.60	128.80
12:00	Свинина с луком	60.00	0.41	2.04	2.23	20.21	75.52
12:01	Фальшивый кабачок (23.06.2020)	40.00	2.29	4.31	2.97	38.77	57.55
12:41	Кофе nescafe с молоком	100.00	10.00	2.70	12.80	339.00	114.00
19:39	Кофе nescafe с молоком	100.00	10.00	2.70	12.80	339.00	114.00
21:23	Мясо по французски	119.00	13.51	24.41	7.00	0.00	294.30
21:27	Гречка (крупа)	50.00	6.30	1.65	32.00	0.00	165.00
21:29	Оливки фаршированные анчоусом	35.00	0.46	5.60	0.00	0.00	54.25
21:32	Маслины без косточки	20.00	0.10	2.64	0.00	0.00	24.40
23:46	Пиво хадыженское	500.00	0.00	0.00	23.00	0.00	210.00
23:49	Чипсы Lays Сметана и лук	90.00	5.40	27.00	47.70	0.00	459.00
	Итого	1194.00	59.75	76.39	189.94	1082.58	1846.24

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1156.00	40.69	30.26	89.79	1344.06	848.38
07:45	Маккофе	20.00	0.64	1.45	14.12	170.00	74.71
09:46	Маккофе	20.00	0.64	1.45	14.12	170.00	74.71
12:27	Маккофе	20.00	0.64	1.45	14.12	170.00	74.71
12:57	салат сельдерей, яблоко, куриная грудка(отварная), сыр, майонез (23.06.2020)	150.00	21.56	11.67	4.21	22.57	206.82
19:42	Вода	400.00	0.00	0.00	0.00	400.00	0.00
21:00	Фальшивый кабачок (23.06.2020)	60.00	3.43	6.46	4.46	58.15	86.33
21:00	Огурец	38.00	0.30	0.00	1.14	0.00	5.70
21:05	Чечевица	40.00	10.00	0.44	21.20	5.60	128.80
21:33	Свинина с луком	70.00	0.48	2.38	2.60	23.58	88.10
21:35	Фальшивый кабачок (23.06.2020)	46.00	2.63	4.96	3.42	44.58	66.18
21:36	Яблоки	92.00	0.37	0.00	10.40	79.58	42.32
22:35	Вода	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
	Итого	1156.00	40.69	30.26	89.79	1344.06	848.38