Быстрый сброс веса:
1479.66 — 1796.73 ккал
Безопасное похудение:
1796.73 — 2008.11 ккал
Поддержание веса:
2008.11 — 2219.49 ккал

Cуточная норма калорий по формуле Миффлина - Сан Жеора (ккал) -2126
Для похудения в безопасном режиме уменьшите норму потребления до 1807 ккал. Через неделю вы похудеете на 0.29 кг, а через месяц на 1.24 кг
Для похудения в быстром режиме уменьшите норму потребления до 1594 ккал. Через неделю вы похудеете на 0.48 кг, а через месяц на 2.07 кг
Для похудения в экстренном режиме уменьшите норму потребления до 1275 ккал. Через неделю вы похудеете на 0.77 кг, а через месяц на 3.31 кг

6 лепестков. День первый.

Итак, начинаем!!! Диета 6 лепестков. День первый. Рыбный. Имеем хек. В пароварке без соли, но с перцем и чуть уксуса для рыбы. Муж сказал фу кака какая. Утром чуть поклевала. Но по утрам я аппетита не имею в последнее время, независимо был ужин или нет. Запила чаем. Положила ссобойку с рыбой и оставила на ужин. Сейчас на работе сижу чай хлебаю.

Вес 89,6.

27 мая 2013, | Комментарии: 5

6 лепестков. День первый.https://dietadiary.com/blog/31149/66284

Плавно это как? Естественно ничего запретного(сладкое, соленое, жареное, жирное, острое) нельзя. А вообще как питаться? У меня в связи с моими ограничениями в еде накатывает такая слабость переодически, даже очень часто в течении дня. Как будто голова немного кружиться начинает какое-то время. И хожу вся такая вареная-вареная. Но есть я не хочу!! Даже можно сказать, что вообще не хочу.

27 мая 2013, 11:54

Anna.m

150622

Плавно, например, Утро - каша, обед рыба, полдник фрукты, ужин творог. Тоесть все продукты из диеты, а новые добавлять постепенно. ) Тогда вернется максимум 30% из скинутых кг. Я скинула первый раз больше 4 кг, а вернулся только 1. Но это думаю вода smile +/- 1 кг это не страшно. smile

27 мая 2013, 13:08

МаКсюня

150661

спс

27 мая 2013, 15:32