Заметки
Дневник питания
5 июня 2020
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1788.00 | 28.74 | 19.44 | 28.06 | 1712.08 | 407.04 | ||
| 08:30 | Вода минеральная | 750.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 750.00 | 0.00 | |
| 09:30 | Форель слабосоленая | 80.00 | 17.44 | 7.76 | 0.00 | 56.80 | 140.00 | |
| 09:30 | Чиа | 8.00 | 1.32 | 2.46 | 0.62 | 0.48 | 38.88 | |
| 09:30 | Семена льна | 10.00 | 2.60 | 3.90 | 1.20 | 0.00 | 52.40 | |
| 09:30 | Крупа овсяная | 40.00 | 4.76 | 2.32 | 26.16 | 4.80 | 138.00 | |
| 09:30 | Кофе эспрессо крепкий | 100.00 | 1.31 | 1.50 | 0.04 | 100.00 | 18.88 | |
| 11:00 | Кофе эспрессо крепкий | 100.00 | 1.31 | 1.50 | 0.04 | 100.00 | 18.88 | |
| 11:15 | Вода минеральная | 350.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 350.00 | 0.00 | |
| 13:00 | Вода минеральная | 350.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 350.00 | 0.00 | |
| Итого | 1788.00 | 28.74 | 19.44 | 28.06 | 1712.08 | 407.04 |
2 июня 2020
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2140.00 | 74.18 | 41.43 | 151.10 | 1646.28 | 1276.14 | ||
| 08:30 | Вода минеральная | 750.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 750.00 | 0.00 | |
| 09:30 | Хлеб ржаной из обдирной муки подовый | 100.00 | 5.60 | 1.10 | 43.30 | 0.00 | 199.00 | |
| 09:30 | Помидор | 50.00 | 0.30 | 0.10 | 1.20 | 44.00 | 9.95 | |
| 09:30 | Форель слабосоленая | 70.00 | 15.26 | 6.79 | 0.00 | 49.70 | 122.50 | |
| 09:30 | Огурцы грунтовые | 100.00 | 0.80 | 0.00 | 3.00 | 95.00 | 15.00 | |
| 09:30 | Сыр моцарелла | 40.00 | 10.40 | 8.68 | 0.40 | 0.00 | 121.20 | |
| 09:30 | Сыр 50% «Сливочный» | 20.00 | 4.60 | 5.80 | 0.00 | 0.00 | 72.00 | |
| 10:00 | Кофе эспрессо крепкий | 100.00 | 1.31 | 1.50 | 0.04 | 100.00 | 18.88 | |
| 16:00 | Вода минеральная | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 18:00 | Котлеты из курицы и говядины (06.05.2020) | 130.00 | 24.30 | 4.98 | 5.98 | 12.28 | 168.42 | |
| 18:00 | Салат Греческий (13.05.2020) | 100.00 | 1.89 | 8.16 | 4.04 | 67.30 | 100.11 | |
| 18:00 | Хлеб пшеничный тостовый | 80.00 | 6.40 | 2.80 | 39.60 | 0.00 | 212.80 | |
| 19:00 | Зефир крем-брюле | 50.00 | 0.21 | 0.02 | 38.90 | 0.00 | 147.40 | |
| 19:00 | Кофе эспрессо крепкий | 100.00 | 1.31 | 1.50 | 0.04 | 100.00 | 18.88 | |
| 23:30 | Грейпфрут | 200.00 | 1.80 | 0.00 | 14.60 | 178.00 | 70.00 | |
| Итого | 2140.00 | 74.18 | 41.43 | 151.10 | 1646.28 | 1276.14 |
1 июня 2020
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2738.00 | 107.12 | 65.65 | 105.12 | 2092.63 | 1447.94 | ||
| 08:15 | Вода минеральная | 750.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 750.00 | 0.00 | |
| 09:30 | Крупа овсяная | 40.00 | 4.76 | 2.32 | 26.16 | 4.80 | 138.00 | |
| 09:30 | Семена льна | 10.00 | 2.60 | 3.90 | 1.20 | 0.00 | 52.40 | |
| 09:30 | Чиа | 8.00 | 1.32 | 2.46 | 0.62 | 0.48 | 38.88 | |
| 09:30 | Кофе эспрессо крепкий | 100.00 | 1.31 | 1.50 | 0.04 | 100.00 | 18.88 | |
| 11:30 | кофе с молоком | 150.00 | 2.55 | 3.90 | 4.20 | 0.00 | 42.00 | |
| 12:40 | Вода минеральная | 350.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 350.00 | 0.00 | |
| 13:20 | Кофе эспрессо крепкий | 100.00 | 1.31 | 1.50 | 0.04 | 100.00 | 18.88 | |
| 13:20 | Творог 9% | 180.00 | 28.80 | 14.40 | 5.40 | 0.00 | 282.60 | |
| 17:00 | Хлеб бородинский "Каравай" | 50.00 | 3.05 | 0.65 | 20.55 | 0.00 | 100.00 | |
| 17:00 | Суп с грибами и зеленым горошком (06.05.2020) | 250.00 | 1.68 | 1.95 | 4.10 | 217.74 | 39.81 | |
| 17:00 | Салат из курицы с ананасом (05.05.2020) | 200.00 | 12.67 | 8.35 | 14.58 | 126.47 | 183.00 | |
| 17:00 | Индейка филе запеченная с имбирным соусом (01.05.2020) | 100.00 | 23.94 | 1.98 | 4.37 | 100.20 | 132.32 | |
| 19:50 | Карп жареный | 100.00 | 18.50 | 10.50 | 3.20 | 64.00 | 181.00 | |
| 19:50 | Салат Греческий (13.05.2020) | 150.00 | 2.83 | 12.24 | 6.06 | 100.94 | 150.17 | |
| 19:51 | Грейпфрут | 200.00 | 1.80 | 0.00 | 14.60 | 178.00 | 70.00 | |
| Итого | 2738.00 | 107.12 | 65.65 | 105.12 | 2092.63 | 1447.94 |
31 мая 2020
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1500.00 | 16.73 | 11.69 | 85.87 | 1100.00 | 479.50 | ||
| 10:00 | Вода минеральная | 750.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 750.00 | 0.00 | |
| 11:00 | Лепёшка турецкая | 150.00 | 12.48 | 5.19 | 78.87 | 0.00 | 409.50 | |
| 11:00 | кофе с молоком | 250.00 | 4.25 | 6.50 | 7.00 | 0.00 | 70.00 | |
| 13:04 | Вода минеральная | 350.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 350.00 | 0.00 | |
| Итого | 1500.00 | 16.73 | 11.69 | 85.87 | 1100.00 | 479.50 |
30 мая 2020
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 3018.00 | 76.47 | 87.12 | 226.74 | 2823.86 | 1921.93 | ||
| 10:00 | Вода минеральная | 750.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 750.00 | 0.00 | |
| 11:00 | Крупа овсяная | 40.00 | 4.76 | 2.32 | 26.16 | 4.80 | 138.00 | |
| 11:00 | Помидор | 70.00 | 0.42 | 0.14 | 1.68 | 61.60 | 13.92 | |
| 11:00 | Сыр моцарелла | 60.00 | 15.60 | 13.02 | 0.60 | 0.00 | 181.80 | |
| 11:00 | Песто (14.05.2020) | 20.00 | 1.54 | 8.62 | 0.99 | 11.14 | 85.17 | |
| 11:00 | Семена льна | 10.00 | 2.60 | 3.90 | 1.20 | 0.00 | 52.40 | |
| 11:00 | Чиа | 8.00 | 1.32 | 2.46 | 0.62 | 0.48 | 38.88 | |
| 14:00 | Вода минеральная | 350.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 350.00 | 0.00 | |
| 15:00 | Салат из чуки | 50.00 | 1.00 | 3.00 | 12.00 | 0.00 | 29.00 | |
| 15:00 | Кофе эспрессо крепкий | 100.00 | 1.31 | 1.50 | 0.04 | 100.00 | 18.88 | |
| 15:00 | Пельмени с говядиной и свининой "Три медведя" (16.05.2020) | 200.00 | 13.39 | 27.81 | 38.80 | 695.80 | 459.33 | |
| 18:00 | кофе с молоком | 200.00 | 3.40 | 5.20 | 5.60 | 0.00 | 56.00 | |
| 19:30 | Форель слабосоленая | 50.00 | 10.90 | 4.85 | 0.00 | 35.50 | 87.50 | |
| 19:30 | Лепёшка турецкая | 200.00 | 16.64 | 6.92 | 105.16 | 0.00 | 546.00 | |
| 19:30 | Помидор | 50.00 | 0.30 | 0.10 | 1.20 | 44.00 | 9.95 | |
| 19:30 | Чай чёрный | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 20:00 | Мороженое Баскин Роббинс "Ромовый изюм" | 70.00 | 2.10 | 7.00 | 21.00 | 0.00 | 154.00 | |
| 21:00 | Апельсин | 70.00 | 0.63 | 0.00 | 5.88 | 61.25 | 26.60 | |
| 21:00 | Вода минеральная | 350.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 350.00 | 0.00 | |
| 21:00 | Клубника | 70.00 | 0.56 | 0.28 | 5.81 | 59.29 | 24.50 | |
| Итого | 3018.00 | 76.47 | 87.12 | 226.74 | 2823.86 | 1921.93 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Карамельная подливка с коньяком
Продукты: Ликёр десертный "Бархатное наслаждение ром кофе", Масло сливочное 82,5%, мед из акации, Молоко 2,5 %, Соль
Калорийность: 469.95 Ккал
Описание: »»
250412Ролл с тунцом
Продукты: Лаваш армянский, Лук репчатый, Перец красный сладкий, Помидор, Салат зелёный, Сыр 50% «Сливочный», Тунец натуральный консерва
Калорийность: 120.56 Ккал
Описание: »»
250411Грибное ассорти в сливочном соусе
Продукты: Грибы вешенки, Грибы шампиньоны, Грибы шитаки отварные, Лук репчатый, Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, перец черный молотый, Сливки 20%, Соль
Калорийность: 111.47 Ккал
Описание: »»
248239Песто
Продукты: Базилик свежий, Кедровые орехи, Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Сок лимонный, Соль, Сыр Пармезан
Калорийность: 425.85 Ккал
Описание: Все смешиваем в блендере … »»
248182Сырники с манкой
Продукты: Ванилин, Крупа манная, Сахар, Соль, Творог 9%, Яйцо отборное
Калорийность: 180.71 Ккал
Описание: Смешать инградиенты, дать постоять 15 мин Испечь сырники … »»
248117Салат Греческий
Продукты: Лук репчатый, Маслины без косточки, Масло оливковое 100% "Coopoliva" экстра вирджин, Огурцы грунтовые, Перец красный сладкий, Помидор, Сок лимонный, Сыр Фета
Калорийность: 100.11 Ккал
Описание: Порезать кубиками Соль перец по вкусу … »»
248089Витаминная смесь Амосова
Продукты: Грецкий орех, Изюм кишмиш (сухофрукты), Курага (сухофрукты), Лимон, мед из акации, Чернослив (сухофрукты)
Калорийность: 279.71 Ккал
Описание: Все инградиенты перекрутить на мясорубке. … »»
248028Суп с креветками
Продукты: Вода, Горошек зелёный мороженный, Картофель, Креветки, Лук репчатый, Морковь, Сливки 20%, Телапия
Калорийность: 24.26 Ккал
Описание: Овощи отварить, перемолоть блендером добавить горошек, рыбу и креветки Варить до готовности и добавить сливки дать закипеть и выключить. Соль перец специи по … »»
247990Пельмени с говядиной и свининой "Три медведя"
Продукты: Вода, Масло сливочное 82,5%, Пельмени с говядиной и свининой, перец черный молотый, Соль
Калорийность: 229.67 Ккал
Описание: Отварить пельмени(бросить в кипяток и послезакипания варить 5-7 мин) Добавить масло, соль, перец … »»
247860Жаркое из картофеля и овощей
Продукты: Картофель, Лук репчатый, Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Морковь, перец черный молотый, Свиная корейка нежирная запеченная на гриле, Сельдерей, Соль, Чеснок
Калорийность: 96.09 Ккал
Описание: Морковь, лук, чельдерей, чеснок обжарить слегка на сковороде Картофель отварить до полуготовности и порезать кусочками и положить в форму для запекания Сверху выложить овощи и … »»
247799Оглавление
Вторые блюда
Выпечка сладкая
Закуски
Прочее
Соусы
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
