Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

30831

12oz

Дневник питания

27 марта 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	555.00	29.84	16.89	98.13	157.84	648.95
09:42	Хлопья 4 щлака ЦАРЬ	27.00	3.02	0.65	17.90	0.00	86.13
09:42	Мёд	18.00	0.14	0.00	14.45	0.00	56.52
09:44	Банан	105.00	1.58	0.00	23.52	77.70	95.55
13:35	Мексиканская смесь "Есть Идея"	99.00	2.57	0.50	7.72	0.00	52.47
13:36	гречка отварная	100.00	6.13	4.17	30.81	8.12	170.89
13:42	Огурец	63.00	0.50	0.00	1.89	0.00	9.45
13:43	Яйцо белок	36.00	3.92	0.06	0.26	31.32	17.28
13:43	Яйца	55.00	6.99	6.33	0.39	40.70	86.35
13:45	Сыр Адыгейский	25.00	4.13	4.50	0.00	0.00	60.00
13:52	Просто йогурт	27.00	0.86	0.68	1.19	0.00	14.31
	Итого	555.00	29.84	16.89	98.13	157.84	648.95

26 марта 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	799.00	54.58	20.61	107.36	192.21	866.37
11:01	Пшенично-ячменные хлопья	32.00	3.58	0.35	22.46	0.00	107.52
11:02	Банан	88.00	1.32	0.00	19.71	65.12	80.08
11:03	Мёд	18.00	0.14	0.00	14.45	0.00	56.52
11:03	кофе Jacobs original 3 в 1	15.00	0.42	1.80	11.10	0.00	62.25
14:09	Мексиканская смесь "Есть Идея"	102.00	2.65	0.51	7.96	0.00	54.06
14:11	рис отварной	100.00	2.20	0.50	24.90	0.00	116.00
14:13	Огурец	80.00	0.64	0.00	2.40	0.00	12.00
14:16	Яйцо белок	34.00	3.71	0.06	0.25	29.58	16.32
14:16	Яйца	53.00	6.73	6.10	0.37	39.22	83.21
14:18	Сыр Адыгейский	28.00	4.62	5.04	0.00	0.00	67.20
18:15	Творог 2% выгодная покупка	100.00	17.00	2.00	1.50	0.00	115.00
18:19	Яйцо белок	67.00	7.30	0.11	0.49	58.29	32.16
18:23	Сыр Адыгейский	23.00	3.80	4.14	0.00	0.00	55.20
18:24	Огурец	59.00	0.47	0.00	1.77	0.00	8.85
	Итого	799.00	54.58	20.61	107.36	192.21	866.37

25 марта 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	159.00	2.39	0.00	35.62	117.66	144.69
11:39	Банан	159.00	2.39	0.00	35.62	117.66	144.69
	Итого	159.00	2.39	0.00	35.62	117.66	144.69

22 марта 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	923.00	54.22	18.51	129.66	96.36	898.90
10:28	творог 1.8%	145.00	26.10	2.61	4.79	0.00	146.45
10:31	Хлопья 4 щлака ЦАРЬ	35.00	3.92	0.84	23.21	0.00	111.65
10:32	Фрутис эконом ананас дыня	115.00	2.88	0.12	19.32	0.00	90.85
12:44	Яйцо белок	69.00	7.52	0.12	0.50	60.03	33.12
12:45	Огурец	93.00	0.74	0.00	2.79	0.00	13.95
12:46	Свекла	42.00	0.71	0.00	4.54	36.33	20.16
18:56	Батончик-мюсли Mätti кокос	24.00	1.15	4.82	16.51	0.00	114.72
19:01	Чудо йогурт персик мюсли	400.00	11.20	10.00	58.00	0.00	368.00
	Итого	923.00	54.22	18.51	129.66	96.36	898.90

21 марта 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	360.00	7.93	1.81	89.65	0.00	417.60
10:18	рис отварной	133.00	2.93	0.67	33.12	0.00	154.28
14:34	рис отварной	124.00	2.73	0.62	30.88	0.00	143.84
18:29	рис отварной	103.00	2.27	0.52	25.65	0.00	119.48
	Итого	360.00	7.93	1.81	89.65	0.00	417.60

▲