слишком много калорий
Заметки
[URL=https://dietadiary.com/blog/306988][IMG]https://dietadiary.com/forum/images/graphs/86308.png[/IMG][/URL]
00 6 июля 2024, 19:16 | Комментарии: 0
[URL=https://dietadiary.com/blog/306988][IMG]https://dietadiary.com/forum/images/graphs/86308.png[/IMG][/URL]https://dietadiary.com/blog/306988/381367
график калорий
00
6 июля 2024, 19:12 | Комментарии: 0
график калорийhttps://dietadiary.com/blog/306988/381366
Комментарии
00
На весы боюсь вставать, чувствую, что не худею, хотя калории стараюсь не больше 1500 держать.
Очень поправилась
0002.05.2024г Вес 92 кг
Сегодня перебрала ккалорий- 2082 ккал
3 мая 2024, 13:17 | Комментарии: 3
Очень поправиласьhttps://dietadiary.com/blog/306988/380319
Комментарии
1140853293236
Вы едите очень калорийную еду, пельмени, халва... Если заменить 400г пельменей (вот, кстати, это вес уже вареных пельменей? Правильно взвешивать замороженные)) на 400г капусты с 1 котлеткой, то белка будет столько же, а калорийность намного меньше, и клетчатка опять же... 
400г пельменей мне покоя не дают, я 150-200 отварных съем и уже еле дышу))) Ну, конечно со сметанкой и огурчиком или помидоркой.
3 мая 2024, 14:15
1140855306988
Это вес сырых. Сварила 200 гр, а потом так еще захотелось, что сварила еще мтолько же....
3 мая 2024, 14:51
1140867293236
valjalolo пишет:Это вес сырых. Сварила 200 гр, а потом так еще захотелось, что сварила еще мтолько же....
Тоже люблю пельмешки. Но 400г объективно много, конечно, даже сырых.
А вообще, постоянный голод может быть связан с гормональными нарушениями и/или недостатком белка, если есть еще и отеки, нужно провериться у эндокринолога, анализы сдать на все. Может быть у вас дефициты, а вы на диете сидите.
3 мая 2024, 16:42
Ура!
00Сегодня 30.04.22 , вес 87 кг
Дневник питания
15 июля 2024
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 600.00 | 1.89 | 6.10 | 2.44 | 0.00 | 467.31 | ||
| 09:00 | кофе в турке б/сахара | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 20.00 | |
| 09:15 | лепешка из ржаной муки с чесноком и травами (08.07.2024) | 98.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 204.93 | |
| 09:15 | Сливки 10% | 61.00 | 1.89 | 6.10 | 2.44 | 0.00 | 71.98 | |
| 09:16 | мармелад французский сад | 41.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 131.20 | |
| 12:08 | квас нефильтрованный неосветвленный вв | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 39.20 | |
| Итого | 600.00 | 1.89 | 6.10 | 2.44 | 0.00 | 467.31 |
14 июля 2024
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1736.00 | 5.73 | 16.24 | 9.45 | 90.00 | 1701.10 | ||
| 09:00 | хлеб черный донской | 39.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 82.88 | |
| 09:11 | сыр Малога | 50.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 166.00 | |
| 09:12 | микро зелень ВВ | 15.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 6.45 | |
| 09:13 | Масло сливочное 82% | 7.00 | 0.05 | 5.74 | 0.05 | 0.00 | 51.80 | |
| 09:15 | маслины большие б/к | 30.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 40.20 | |
| 10:00 | кофе в турке б/сахара | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 25.00 | |
| 10:12 | Молоко 2,5 % | 100.00 | 2.80 | 2.50 | 4.70 | 90.00 | 53.00 | |
| 10:21 | мармелад черносмородиновый вв | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 29.78 | |
| 15:00 | гречка отварная рассыпчатая | 160.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 161.44 | |
| 15:12 | бекон | 50.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 210.00 | |
| 18:12 | квас нефильтрованный неосветвленный вв | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 78.40 | |
| 18:13 | Огурец | 50.00 | 0.40 | 0.00 | 1.50 | 0.00 | 7.50 | |
| 18:13 | кофе в турке б/сахара | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 20.00 | |
| 18:14 | Сливки 10% | 80.00 | 2.48 | 8.00 | 3.20 | 0.00 | 94.40 | |
| 18:15 | мармелад французский сад | 41.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 131.20 | |
| 18:15 | лепешка из ржаной муки с чесноком и травами (08.07.2024) | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 418.22 | |
| 19:00 | хлеб черный донской | 45.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 95.63 | |
| 19:09 | мед алтайский лесной ВВ | 9.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 29.20 | |
| Итого | 1736.00 | 5.73 | 16.24 | 9.45 | 90.00 | 1701.10 |
13 июля 2024
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2420.00 | 16.48 | 34.53 | 166.14 | 840.25 | 3407.81 | ||
| 10:00 | омлет из 2-х яиц с молоком и зеленью | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 195.00 | |
| 10:10 | хлеб черный донской | 50.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 106.25 | |
| 10:11 | сыр Малога | 50.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 166.00 | |
| 10:12 | микро зелень ВВ | 20.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 8.60 | |
| 11:00 | кофе с корицей в турке б/с с молоком 2,5% | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 36.96 | |
| 15:00 | Арбуз | 300.00 | 3.00 | 0.00 | 24.00 | 270.00 | 90.00 | |
| 15:11 | Дыня | 200.00 | 2.00 | 0.00 | 14.00 | 0.00 | 74.00 | |
| 15:23 | Апельсин | 150.00 | 1.35 | 0.00 | 12.60 | 131.25 | 57.00 | |
| 15:30 | мороженое коровка из кореневки шоколадное | 70.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 172.90 | |
| 15:45 | Сок яблочный | 400.00 | 2.00 | 0.40 | 40.40 | 400.00 | 184.00 | |
| 16:00 | конвертики с начинкой вв | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 344.70 | |
| 17:52 | пицца мини | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 219.00 | |
| 17:55 | Мороженое рожок "Хрустаччо" | 100.00 | 4.10 | 16.60 | 30.40 | 0.00 | 287.00 | |
| 17:56 | Картофель фри | 100.00 | 3.76 | 17.50 | 37.51 | 39.00 | 319.00 | |
| 17:57 | кукуруза запеченная | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 122.00 | |
| 17:57 | Кетчуп HEINZ | 30.00 | 0.27 | 0.03 | 7.23 | 0.00 | 30.90 | |
| 18:02 | брускета | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 394.50 | |
| 18:04 | торт творожный чизкейк | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 600.00 | |
| Итого | 2420.00 | 16.48 | 34.53 | 166.14 | 840.25 | 3407.81 |
12 июля 2024
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1674.50 | 0.79 | 5.80 | 1.38 | 260.00 | 1120.29 | ||
| 10:00 | сырники с гречневой мукой | 112.50 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 123.75 | |
| 11:00 | мармелад клюквенные дольки вв | 35.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 119.00 | |
| 11:30 | чай с бергамотом | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 5.00 | |
| 11:33 | Сок лимонный | 10.00 | 0.06 | 0.00 | 0.39 | 10.00 | 3.30 | |
| 11:40 | мед алтайский лесной ВВ | 20.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 64.88 | |
| 14:00 | борщ с курицей овощной | 350.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 154.07 | |
| 14:48 | Сметана 20% | 29.00 | 0.73 | 5.80 | 0.99 | 0.00 | 59.16 | |
| 14:49 | квас нефильтрованный неосветвленный вв | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 78.40 | |
| 17:23 | хлеб черный донской | 36.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 76.50 | |
| 17:26 | сыр Малога | 47.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 156.04 | |
| 17:27 | салат листовой | 20.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 3.31 | |
| 17:28 | глазунья из 2-х яиц на топленом масле | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 219.88 | |
| 17:28 | Чай травяной | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 17:31 | мед липовый | 15.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 57.00 | |
| Итого | 1674.50 | 0.79 | 5.80 | 1.38 | 260.00 | 1120.29 |
11 июля 2024
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2864.00 | 5.80 | 27.64 | 68.62 | 292.70 | 2078.89 | ||
| 09:00 | компот из ревеня и яблок | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 53.78 | |
| 10:00 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 10:30 | кофе в турке б/сахара | 242.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 24.20 | |
| 10:33 | Молоко 2,5 % | 103.00 | 2.88 | 2.58 | 4.84 | 92.70 | 54.59 | |
| 10:40 | хлеб цельнозерновой с отрубями 1 кусок=54 гр. | 52.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 134.37 | |
| 10:50 | сыр Малога | 47.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 156.04 | |
| 10:55 | мед алтайский лесной ВВ | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 32.44 | |
| 12:00 | компот из ревеня и яблок | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 107.56 | |
| 14:01 | селедочка аппетитная русский берег | 44.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 70.40 | |
| 14:10 | хлеб черный донской | 18.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 38.25 | |
| 14:28 | хлеб цельнозерновой с отрубями 1 кусок=54 гр. | 46.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 118.86 | |
| 14:29 | Масло сливочное 82% | 13.00 | 0.09 | 10.66 | 0.09 | 0.00 | 96.20 | |
| 14:30 | мармелад клюквенные дольки вв | 42.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 142.80 | |
| 14:45 | борщ с курицей овощной | 279.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 122.82 | |
| 14:55 | Сметана 20% | 29.00 | 0.73 | 5.80 | 0.99 | 0.00 | 59.16 | |
| 15:38 | компот из ревеня и яблок | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 53.78 | |
| 15:40 | морковь тертая | 74.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 27.75 | |
| 15:43 | Сметана 20% | 43.00 | 1.08 | 8.60 | 1.46 | 0.00 | 87.72 | |
| 19:00 | овощи тушеные- картофель, кабачок, морковь | 624.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 447.97 | |
| 19:12 | Огурец | 128.00 | 1.02 | 0.00 | 3.84 | 0.00 | 19.20 | |
| 20:00 | Мармелад | 70.00 | 0.00 | 0.00 | 57.40 | 0.00 | 231.00 | |
| Итого | 2864.00 | 5.80 | 27.64 | 68.62 | 292.70 | 2078.89 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
кофе с корицей и молоком 2,5% без сахара
Продукты: Корица молотая, кофе в турке б/сахара, Молоко 2,5 %
Калорийность: 24.64 Ккал
Описание: »»
297269тесто для лепешек на ржаной муке
Продукты: йогурт питьевой 2,5% ВВ, Масло подсолнечное рафинированное, мука ржаная цельнозерновая ВВ, приправа итальянские травы, приправа универс. с зеленью и овощами магги, Сахар, Сода, Соль, Чеснок, Яйца
Калорийность: 190.29 Ккал
Описание: рамесить тесто и печь на подсолн.масле … »»
297234сырники со ржаной мукой
Продукты: Мука ржаная, соль, творог обезжиренный вв, Яйца
Калорийность: 140.96 Ккал
Описание: »»
297141салат овощной: томат роз.,огурец, перец красн.., лук зел, масло подсолн.
Продукты: Лук зелёный перо, Масло подсолнечное рафинированное, Огурцы парниковые, Перец красный сладкий, Соль, томаты розовые азербайдж
Калорийность: 36.28 Ккал
Описание: »»
296946суп овощной с фасолью
Продукты: Вода, капуста молодая, Лук репчатый, Морковь, Соль, фасоль белая консервированная вв, чеснок 2 зубчика
Калорийность: 13.06 Ккал
Описание: »»
296924салат из свежих овощей с горчичным маслом
Продукты: Лук зелёный перо, масло горчичное нерафинированное, Огурец, Перец красный сладкий, салат латук листья, томаты розовые азербайдж
Калорийность: 50.13 Ккал
Описание: »»
296902суп овощной (капуста, картофель, морковь, лук репчатый, свекла)
Продукты: Вода, капуста молодая, Картофель, Лук репчатый, Масло подсолнечное рафинированное, Морковь, Свекла, Соль, Яблочный уксус
Калорийность: 18.45 Ккал
Описание: Все порезать, отварить … »»
296799Оглавление
Вторые блюда
Выпечка
Выпечка сладкая
Десерты
Закуски
Напитки
Прочее
Салаты
- венегрет/2
- морская капуста с подсолн. маслом нерафинированным
- салат из морск.капусты
- салат из свежих овощей с горчичным маслом
- салат овощной
- салат овощной- айсберг, томат,огурец, лук зел, ол.масло, соль
- салат овощной(айсберг,томат,огурец,сельдерей,кунжут,лук зел,оливк.масло)
- салат овощной(салат микс, томат, огурец, редис,кунжут, моцарелла, масло раст н/раф)
- салат овощной с микро зеленью пророщенной. без масла и соли
- салат овощной с моцареллой
- салат овощной: томат роз.,огурец, перец красн.., лук зел, масло подсолн.
- салат-огурец,редис,перец,микро зелень, масло горчичное, соль
- салат-огурец,томат,лук красн, микрозелень,масло горчичное, соль
- салат- огурец, томат, салат листовой, кунжут, соль масло растит.оафинир.)
- салат:огурец, томаты кумато, салат зел.масляный
- салат- руккола, огурец, редис, томат,перец рамиро, зелень...
- салат-руккола, огурец, томат
- салат свекольный
- сырники 1 шт= 22,6 гр.
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии