Важно ПОМНИТЬ !!! Для того , чтоб не приходил вечерний жор , нужно нормально есть в течении дня  ( не менее 4-5 приемов пищи ). Научиться  не копить голод (потом съешь больше ) . Если  мало углеводов , захочется сладкого , если белков мало , то будет жор. Нельзя делать большие перерывы между приемами пищи.       https://www.youtube.com/watch?v=bVbAUFdO3NI      ТАРЕЛКА -   БЕЛОК 60-100 гр. , Углеводы 60- 100гр. , Сырые овощи  100-150 гр. .

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?