Всем привет! Закончились все события, и горестные и типа радостные (день рождения - после 35 не люблю, но поздравляют, приходится праздновать), появились силы продолжать начатое. Скинутые килограммы практичвески удалось удержать, вернулась парочка, так что пока остальные не подтянулись, надо снова за себя браться
Заметки
Всем привет! Вчера взвесилась - 74,6, радует. Первая мини-цель достигнута
Ура, уже 75,2
Всем привет! Я похвастаться) За прошлую неделю скинула 1,3 кг, многовато, но как-то само получилось. Зато цифра красивая, 7 недель, 7 кг минус, вес 77 ровно
Привет всем! Сто лет уже не писала. У меня замечательный результат, за 6 недель потеряла почти 6 кг, чуть-чуть не дотянула, пока прыгаю от радости, что с 8 перелезла на 7. Сходила к эндокринологу, выяснилось, что щитовидка значительно уменшилась и вырабатывает гормоны нормально. Врач сказала, что редко, но так бывает. Питание практически как и было, только любимые плюшки перестала есть и пиить цистерну молока))) Не знаю, какимии темпами пойдет дальше, так как мне пока нельзя физически активничать, потому что у меня низкий гемоглобин, с этим тоже потихоньку справляюсь, была анемия средней степени, теперь легкой. Всем здоровья и успехов!
Комментарии
Светлана64 пишет:Ого, по 1кг за неделю! Молодца
Да как-то легко ушло, особо и усилий не прилагала. Но с большого веса хорошо худеть, вот что будет дальше, посмотрим
25 августа 2021, 15:00
Дневник питания
6 декабря 2021
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 627.00 | 21.93 | 19.70 | 83.13 | 202.50 | 600.38 | ||
| 08:30 | паштет из куриной печени | 34.00 | 5.00 | 1.77 | 2.52 | 0.00 | 45.46 | |
| 08:30 | Багет классический "Парижский" | 25.00 | 2.33 | 0.48 | 14.40 | 0.00 | 73.00 | |
| 08:30 | Сахар | 7.00 | 0.00 | 0.00 | 6.99 | 0.00 | 27.86 | |
| 13:15 | Сметана 15% | 12.00 | 0.34 | 1.80 | 0.43 | 0.00 | 19.32 | |
| 13:15 | Багет классический "Парижский" | 28.00 | 2.60 | 0.53 | 16.13 | 0.00 | 81.76 | |
| 13:15 | суп грибной | 248.00 | 2.48 | 7.44 | 12.40 | 0.00 | 126.48 | |
| 13:15 | Молоко 3,2% | 225.00 | 6.30 | 7.20 | 10.58 | 202.50 | 130.50 | |
| 13:15 | хлеб ржаной | 48.00 | 2.88 | 0.48 | 19.68 | 0.00 | 96.00 | |
| Итого | 627.00 | 21.93 | 19.70 | 83.13 | 202.50 | 600.38 |
27 сентября 2021
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 698.00 | 28.52 | 29.04 | 46.71 | 269.22 | 532.18 | ||
| 08:30 | Яйца | 55.00 | 6.99 | 6.33 | 0.39 | 40.70 | 86.35 | |
| 08:30 | Горчица | 2.00 | 0.11 | 0.13 | 0.44 | 0.20 | 3.24 | |
| 08:30 | Сметана 15% | 15.00 | 0.42 | 2.25 | 0.54 | 0.00 | 24.15 | |
| 08:30 | Лук репчатый | 12.00 | 0.20 | 0.01 | 1.14 | 10.32 | 5.16 | |
| 08:30 | Огурец | 37.00 | 0.30 | 0.00 | 1.11 | 0.00 | 5.55 | |
| 13:00 | Молоко 3,5% | 218.00 | 5.89 | 7.63 | 10.25 | 218.00 | 132.98 | |
| 13:00 | хлеб ржаной | 45.00 | 2.70 | 0.45 | 18.45 | 0.00 | 90.00 | |
| 13:00 | щи на мясном бульоне | 300.00 | 11.52 | 10.14 | 13.89 | 0.00 | 162.21 | |
| 13:00 | Сметана 15% | 14.00 | 0.39 | 2.10 | 0.50 | 0.00 | 22.54 | |
| Итого | 698.00 | 28.52 | 29.04 | 46.71 | 269.22 | 532.18 |
2 декабря 2019
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 838.00 | 43.23 | 61.50 | 91.37 | 249.10 | 1051.30 | ||
| 08:30 | ветчина | 49.00 | 8.82 | 2.94 | 0.00 | 0.00 | 61.74 | |
| 08:30 | Мёд | 18.00 | 0.14 | 0.00 | 14.45 | 0.00 | 56.52 | |
| 08:30 | батон нарезной | 18.00 | 1.40 | 0.43 | 9.74 | 0.00 | 49.32 | |
| 11:00 | Майонез | 10.00 | 0.30 | 6.70 | 0.28 | 0.00 | 62.70 | |
| 11:00 | Огурец | 47.00 | 0.38 | 0.00 | 1.41 | 0.00 | 7.05 | |
| 11:00 | Лук зелёный перо | 3.00 | 0.04 | 0.00 | 0.14 | 2.78 | 0.14 | |
| 11:00 | Яйца | 58.00 | 7.37 | 6.67 | 0.41 | 42.92 | 91.06 | |
| 13:30 | Молоко 3,2% | 226.00 | 6.33 | 7.23 | 10.62 | 203.40 | 131.08 | |
| 13:30 | кекс на кефире | 74.00 | 4.07 | 18.06 | 25.90 | 0.00 | 246.57 | |
| 13:30 | Сметана 15% | 18.00 | 0.50 | 2.70 | 0.65 | 0.00 | 28.98 | |
| 13:30 | Ржаной хлеб "Каравай" | 39.00 | 2.85 | 0.51 | 14.20 | 0.00 | 73.71 | |
| 13:30 | суп грибной | 245.00 | 2.45 | 7.35 | 12.25 | 0.00 | 124.95 | |
| 16:00 | сыр голландский | 33.00 | 8.58 | 8.91 | 1.32 | 0.00 | 117.48 | |
| Итого | 838.00 | 43.23 | 61.50 | 91.37 | 249.10 | 1051.30 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).




Комментарии