Скорректировал диету. Верней кол-во кк, которые я употребляю. До 23 апреля кол-во потребляемых кк было в среднем 1100-1200 в день. 

Но такие люди как: LoveYou, Фoсф и Фемина, своими комментариями к моим публикациям, заставили меня задуматься, хорошенько погуглить, почитав про базальный обмен. 

Теперь кол-во потребляемых кк в день: 1650-1800 и вес по прежнему хорошо уходит. С 23 апреля когда увеличил кол-во потребляемых кк ушло еще 2,9 кг. Итого за ровно за месяц диеты ушло 10,9 кг. Думаю что первые 4-5 кг это точно вода ушла. Ну и оьбъемы уменьшились значительно, все штаны и шорты теперь с меня спадают. 

В принципе попробую еще чуть добавить кк, чтобы средний был ближе к 1800-1900, если вес будет уходить на уровне 3-4 кг в месяц, тогда и оставлю этот уровень.

Еще раз спасибо LoveYou, Фoсф и Фемина за советы!!!

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?