Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

295568

hydeyminys60

Дневник питания

7 октября 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	555.00	78.24	18.46	35.63	0.00	618.50
07:00	молоко 1,5% жирности Я	100.00	2.80	1.50	4.70	0.00	44.00
07:00	Овсяная каша Я	45.00	5.40	2.70	22.95	0.00	139.50
10:00	Куриное филе отварное Я	200.00	60.80	7.00	0.00	0.00	306.00
10:00	Яйцо вареное Я 1 шт около 60 г	60.00	7.74	6.96	0.48	0.00	96.00
10:00	Помидор Я 1 шт около 100 г	150.00	1.50	0.30	7.50	0.00	33.00
	Итого	555.00	78.24	18.46	35.63	0.00	618.50

10 августа 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1250.00	94.67	20.96	112.84	0.00	1025.30
08:00	молоко 1,5% жирности Я	30.00	0.84	0.45	1.41	0.00	13.20
08:00	Каша овсяная Я	50.00	6.00	3.00	25.50	0.00	155.00
11:30	Картофель отварной Я 1 шт примерно 130 гр	100.00	2.00	0.40	16.70	0.00	82.00
11:30	Куриное филе отварное Я	100.00	30.40	3.50	0.00	0.00	153.00
11:30	Свекла отварная Я	150.00	2.70	0.00	16.20	0.00	73.50
14:30	Свекла отварная Я	150.00	2.70	0.00	16.20	0.00	73.50
14:30	яйцо отварное Я без скорлупы 1 шт 60 г	60.00	7.74	6.96	0.48	0.00	96.00
17:30	огурец Я 1 шт примерно 135 грамм	130.00	1.04	0.13	3.64	0.00	19.50
17:30	Картофель отварной Я 1 шт примерно 130 гр	130.00	2.60	0.52	21.71	0.00	106.60
17:30	Куриное филе отварное Я	100.00	30.40	3.50	0.00	0.00	153.00
22:00	Кефир 0% Я	250.00	8.25	2.50	11.00	0.00	100.00
	Итого	1250.00	94.67	20.96	112.84	0.00	1025.30

9 августа 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	410.00	41.14	6.07	54.42	0.00	442.80
08:00	молоко 1,5% жирности Я	30.00	0.84	0.45	1.41	0.00	13.20
08:00	хлопья гречневые Я	50.00	6.50	1.50	28.50	0.00	155.00
21:30	Куриное филе отварное Я	100.00	30.40	3.50	0.00	0.00	153.00
21:30	огурец Я 1 шт примерно 135 грамм	100.00	0.80	0.10	2.80	0.00	15.00
21:30	Картофель отварной Я 1 шт примерно 130 гр	130.00	2.60	0.52	21.71	0.00	106.60
	Итого	410.00	41.14	6.07	54.42	0.00	442.80

1 июля 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	680.00	35.14	17.00	54.94	0.00	525.00
07:00	огурец Я 1 шт примерно 135 грамм	60.00	0.48	0.06	1.68	0.00	9.00
07:00	яйцо отварное Я без скорлупы 1 шт 60 г	60.00	7.74	6.96	0.48	0.00	96.00
10:00	Зеленый горошек Я Грин Рей в 1 банке 252 г горошка, а всего банка 420 г	100.00	3.10	0.20	6.50	0.00	38.40
10:00	Кукуруза сладкая Я бондюэль в 1 банке 280 г кукурузы, а всего банка 425 г	100.00	2.87	0.60	9.90	0.00	57.80
13:00	ряженка Я большая кружка 4%	80.00	2.40	3.20	3.36	0.00	52.00
13:00	банан Я 1 шт без кожуры примерно 100-110 г	130.00	1.95	0.65	27.30	0.00	124.80
13:00	Малина Я свежая	50.00	0.60	0.33	2.72	0.00	26.00
13:00	Творог Я Пискаревский 5 %	100.00	16.00	5.00	3.00	0.00	121.00
	Итого	680.00	35.14	17.00	54.94	0.00	525.00

1 апреля 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	450.00	12.70	11.93	7.53	0.00	188.89
06:30	Омлет Я (31.03.2019)	150.00	10.89	10.33	4.99	0.00	156.82
08:30	Кофе с молоком Я (01.04.2019)	300.00	1.81	1.60	2.54	0.00	32.07
	Итого	450.00	12.70	11.93	7.53	0.00	188.89

▲