Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

295197

hazerusha

Дневник питания

27 марта 2026

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	60.00	2.01	2.37	14.10	0.00	87.90
06:51	хлеб минский с тмином	30.00	1.71	0.27	12.00	0.00	58.80
10:21	Кабачковая икра	30.00	0.30	2.10	2.10	0.00	29.10
	Итого	60.00	2.01	2.37	14.10	0.00	87.90

26 марта 2026

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	785.00	29.46	61.50	87.96	225.00	1064.54
10:18	кукурузная каша на воде	200.00	2.46	0.78	26.32	0.00	130.00
10:28	Молоко 2,5 %	50.00	1.40	1.25	2.35	45.00	26.50
10:31	Масло сливочное 82%	5.00	0.04	4.10	0.04	0.00	37.00
10:31	Брынза из коровьего молока	30.00	5.37	6.03	0.00	0.00	78.00
10:43	кофе американо без сахара	100.00	0.10	0.10	0.80	0.00	4.50
10:43	Халва подсолнечная "Тимоша"	40.00	5.16	14.92	17.04	0.00	221.72
10:44	хлеб цельнозерновой	30.00	2.40	1.65	11.10	0.00	69.00
18:07	Масло сливочное 82%	10.00	0.07	8.20	0.07	0.00	74.00
18:07	Сыр 50% «Сливочный»	20.00	4.60	5.80	0.00	0.00	72.00
18:08	хлеб цельнозерновой	30.00	2.40	1.65	11.10	0.00	69.00
18:08	Кабачковая икра	30.00	0.30	2.10	2.10	0.00	29.10
18:09	Капуста пекинская	200.00	0.00	0.00	0.00	180.00	32.00
18:09	Халва подсолнечная "Тимоша"	40.00	5.16	14.92	17.04	0.00	221.72
	Итого	785.00	29.46	61.50	87.96	225.00	1064.54

7 июня 2025

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	688.00	36.20	36.42	24.82	72.80	591.86
14:40	говядина отварная	50.00	12.90	8.40	0.00	0.00	127.00
14:44	Майонез классический высококалорийный "провансаль". 500 мл	8.00	0.24	5.36	0.22	0.00	50.16
14:45	салат из помидоров и огурцов с луком	80.00	0.56	6.16	3.60	72.80	71.20
14:45	Творог 9%	50.00	8.00	4.00	1.50	0.00	78.50
14:46	Кефир 2,5%	500.00	14.50	12.50	19.50	0.00	265.00
	Итого	688.00	36.20	36.42	24.82	72.80	591.86

6 июня 2025

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	810.00	47.67	43.25	134.02	136.50	1122.25
16:35	плов с говядиной	150.00	30.15	15.45	77.10	0.00	567.00
16:40	картошка вареная	150.00	3.00	0.60	25.05	0.00	123.00
16:41	салат из помидоров и огурцов с луком	150.00	1.05	11.55	6.75	136.50	133.50
16:41	Масло сливочное 82%	10.00	0.07	8.20	0.07	0.00	74.00
16:42	кофе американо в турке	150.00	0.90	0.90	1.05	0.00	14.25
16:45	каша овсяная на воде моя правильная	150.00	4.50	2.55	22.50	0.00	132.00
16:47	Творог 9%	50.00	8.00	4.00	1.50	0.00	78.50
	Итого	810.00	47.67	43.25	134.02	136.50	1122.25

5 июня 2025

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	970.00	27.14	78.31	52.28	273.00	1038.51
09:42	свиная грудинка	50.00	4.00	31.65	0.00	0.00	301.00
09:43	Творог 9%	30.00	4.80	2.40	0.90	0.00	47.10
09:43	Сметана 20%	5.00	0.13	1.00	0.17	0.00	10.20
09:44	салат капустный	200.00	2.42	0.36	6.14	0.00	48.00
10:08	кофе американо в турке	100.00	0.60	0.60	0.70	0.00	9.50
10:09	Арахис	15.00	3.75	7.50	2.68	1.50	85.71
19:11	Картофель отварной	150.00	3.00	0.60	25.05	135.00	123.00
19:12	салат из помидоров и огурцов с луком	150.00	1.05	11.55	6.75	136.50	133.50
19:12	Масло сливочное 82%	20.00	0.14	16.40	0.14	0.00	148.00
19:12	Кефир 2,5%	250.00	7.25	6.25	9.75	0.00	132.50
	Итого	970.00	27.14	78.31	52.28	273.00	1038.51

▲