Дневник питания

3 февраля 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1312.00	71.72	35.91	168.62	462.27	1257.37
18:37	Бульон куриный	160.00	4.03	1.92	12.05	0.00	57.60
18:38	Минтай тушеный	91.00	11.01	2.28	1.46	0.00	70.98
18:39	Салат с зеленью и овощами (02.02.2021)	150.00	4.33	0.79	10.26	75.27	69.65
18:42	Какао Несквик (2ч.л)	14.00	0.57	0.45	11.45	0.00	52.22
18:42	Молоко 2,5 %	200.00	5.60	5.00	9.40	180.00	106.00
22:06	Гречневая каша рассыпчатая	150.00	6.83	1.79	34.70	105.00	178.92
22:08	Яйцо отборное	70.00	8.89	8.05	0.49	0.00	109.90
22:14	Перловка отварная	150.00	3.39	0.66	42.00	102.00	184.50
22:14	Тефтели мясные	100.00	9.80	9.00	10.10	0.00	158.50
22:23	Творожок "Савушкин" кокос-миндаль	100.00	7.00	3.50	13.00	0.00	111.50
22:29	Хлеб пшеничный 1 сорт	47.00	3.53	0.47	22.56	0.00	108.10
22:30	Огурец	30.00	0.24	0.00	0.90	0.00	4.50
22:30	Карбонат Юбилейный	50.00	6.50	2.00	0.25	0.00	45.00
	Итого	1312.00	71.72	35.91	168.62	462.27	1257.37

2 февраля 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1774.00	85.22	52.80	115.65	731.99	1292.55
10:23	Ржаной хлеб "Каравай"	38.00	2.77	0.49	13.83	0.00	71.82
10:24	Помидоры черри	74.00	0.81	0.15	2.81	66.60	17.76
10:24	Капуста пекинская	73.00	0.00	0.00	0.00	65.70	11.68
10:24	Сельдерей	73.00	0.66	0.07	1.53	0.00	8.76
10:25	Яблоки	73.00	0.29	0.00	8.25	63.15	33.58
10:59	Салатная заправка "Салат бар" манговый	5.00	0.02	0.00	0.80	0.00	3.25
15:04	Котлета индейка	102.00	16.32	1.53	6.73	0.00	104.86
15:05	Овощное асорти "Global Vilage"	98.00	2.25	0.20	4.21	0.00	27.44
15:06	Чай чёрный	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
15:07	Молоко 2,5 %	10.00	0.28	0.25	0.47	9.00	5.30
15:13	Кофе растворимый (сухой)	5.00	0.75	0.18	0.35	0.00	5.94
15:14	Салат с зеленью и овощами (02.02.2021)	100.00	2.88	0.52	6.84	50.18	46.44
15:16	Салатная заправка "Салат бар" манговый	5.00	0.02	0.00	0.80	0.00	3.25
15:17	Банан	167.00	2.51	0.00	37.41	123.58	151.97
15:45	Томатный сок	200.00	2.20	0.20	7.60	0.00	42.00
19:19	Сметана 10%	25.00	0.68	2.50	0.98	0.00	29.00
19:21	Яйца	140.00	17.78	16.10	0.98	103.60	219.80
19:22	Салат с зеленью и овощами (02.02.2021)	100.00	2.88	0.52	6.84	50.18	46.44
19:23	Крабовые палочки	100.00	7.70	4.60	11.90	0.00	120.00
23:06	Куриный рулет	72.00	12.23	12.82	0.91	0.00	171.12
23:14	Огурец	66.00	0.53	0.00	1.98	0.00	9.90
23:14	Сыр Пармезан	48.00	11.66	12.67	0.43	0.00	162.24
	Итого	1774.00	85.22	52.80	115.65	731.99	1292.55

24 марта 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	430.00	28.64	25.46	22.29	271.40	437.37
12:17	Лаваш "армянский" "каравай", тонкий бездрожжевой хлеб	40.00	3.20	0.00	19.20	0.00	89.60
12:18	Куриный рулет	100.00	16.98	17.81	1.26	0.00	237.67
12:20	Молоко 2,5 %	30.00	0.84	0.75	1.41	27.00	15.90
12:20	Чай чёрный	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
12:20	Яйца	60.00	7.62	6.90	0.42	44.40	94.20
	Итого	430.00	28.64	25.46	22.29	271.40	437.37

23 марта 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	570.00	42.28	37.96	7.17	277.00	553.07
00:23	Сметана 15%	30.00	0.84	4.50	1.08	0.00	48.30
00:25	Яйцо отборное	60.00	7.62	6.90	0.42	0.00	94.20
00:27	Куриный рулет	100.00	16.98	17.81	1.26	0.00	237.67
00:27	Молоко 2,5 %	30.00	0.84	0.75	1.41	27.00	15.90
10:00	Чай чёрный	250.00	0.00	0.00	0.00	250.00	0.00
10:00	Творог 9%	100.00	16.00	8.00	3.00	0.00	157.00
	Итого	570.00	42.28	37.96	7.17	277.00	553.07

22 марта 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал
	Всего за день	170.00	19.40	9.40	24.54	273.90
12:45	Сметана 15%	30.00	0.84	4.50	1.08	48.30
12:45	Творог 5% "Старая Ладога"	90.00	14.40	4.50	0.00	108.90
12:46	Огурец	10.00	0.08	0.00	0.30	1.50
12:46	Лаваш армянский	40.00	4.08	0.40	23.16	115.20
	Итого	170.00	19.40	9.40	24.54	273.90

Omnata

Заметки

Дневник питания

3 февраля 2021

2 февраля 2021

24 марта 2019

23 марта 2019

22 марта 2019

Мои рецепты

Салат с зеленью и овощами

Оглавление

Салаты