Заметки
Дневник питания
2 ноября 2012
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2228.00 | 89.93 | 63.57 | 116.59 | 969.96 | 1404.98 | ||
| 18:08 | Зернёный творог 5% | 125.00 | 15.88 | 6.25 | 3.00 | 0.00 | 131.25 | |
| 18:48 | Масло оливковое 100% "Coopoliva" экстра вирджин | 15.00 | 0.00 | 14.40 | 0.00 | 0.00 | 135.00 | |
| 18:48 | Апельсин | 125.00 | 1.13 | 0.00 | 10.50 | 109.38 | 47.50 | |
| 18:49 | Капуста белокочанная | 200.00 | 3.60 | 0.00 | 10.80 | 180.00 | 56.00 | |
| 18:50 | Био-кефир 2,5% "Эффективный" BioMax | 750.00 | 21.75 | 18.75 | 30.00 | 0.00 | 375.00 | |
| 18:51 | Грейпфрут | 230.00 | 2.07 | 0.00 | 16.79 | 204.70 | 80.50 | |
| 18:52 | Зернёный творог 5% | 125.00 | 15.88 | 6.25 | 3.00 | 0.00 | 131.25 | |
| 18:52 | Баклажаны | 80.00 | 0.48 | 0.08 | 4.40 | 72.80 | 19.20 | |
| 18:52 | скумбрия отварная | 120.00 | 23.52 | 17.64 | 0.00 | 0.00 | 253.20 | |
| 18:53 | Яблоки | 123.00 | 0.49 | 0.00 | 13.90 | 106.40 | 56.58 | |
| 18:53 | Корень имбиря | 10.00 | 0.20 | 0.10 | 1.80 | 7.90 | 10.00 | |
| 18:53 | Капуста цветная | 100.00 | 2.50 | 0.00 | 4.90 | 90.90 | 29.00 | |
| 18:53 | Морковь | 100.00 | 1.30 | 0.10 | 7.00 | 88.50 | 33.00 | |
| 18:56 | Апельсин | 125.00 | 1.13 | 0.00 | 10.50 | 109.38 | 47.50 | |
| Итого | 2228.00 | 89.93 | 63.57 | 116.59 | 969.96 | 1404.98 |
1 ноября 2012
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2425.00 | 79.41 | 50.27 | 116.76 | 1177.89 | 1251.43 | ||
| 20:51 | Творог 5% "Старая Ладога" | 125.00 | 20.00 | 6.25 | 0.00 | 0.00 | 151.25 | |
| 20:52 | Капуста белокочанная | 100.00 | 1.80 | 0.00 | 5.40 | 90.00 | 28.00 | |
| 20:53 | Грейпфрут | 80.00 | 0.72 | 0.00 | 5.84 | 71.20 | 28.00 | |
| 20:53 | Семена льна | 5.00 | 1.30 | 1.95 | 0.60 | 0.00 | 26.20 | |
| 20:54 | скумбрия отварная | 120.00 | 23.52 | 17.64 | 0.00 | 0.00 | 253.20 | |
| 20:55 | Капуста цветная | 100.00 | 2.50 | 0.00 | 4.90 | 90.90 | 29.00 | |
| 20:55 | Капуста белокочанная | 100.00 | 1.80 | 0.00 | 5.40 | 90.00 | 28.00 | |
| 20:55 | Баклажаны | 80.00 | 0.48 | 0.08 | 4.40 | 72.80 | 19.20 | |
| 20:56 | Грейпфрут | 250.00 | 2.25 | 0.00 | 18.25 | 222.50 | 87.50 | |
| 20:56 | Био-кефир 2,5% "Эффективный" BioMax | 500.00 | 14.50 | 12.50 | 20.00 | 0.00 | 250.00 | |
| 20:57 | Морковь | 120.00 | 1.56 | 0.12 | 8.40 | 106.20 | 39.60 | |
| 20:57 | Яблоки | 60.00 | 0.24 | 0.00 | 6.78 | 51.90 | 27.60 | |
| 20:58 | Морская капуста | 124.00 | 0.62 | 0.62 | 1.86 | 0.00 | 14.88 | |
| 20:58 | Био-кефир 2,5% "Эффективный" BioMax | 250.00 | 7.25 | 6.25 | 10.00 | 0.00 | 125.00 | |
| 20:59 | Чай зелёный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 21:00 | Масло оливковое 100% "Coopoliva" экстра вирджин | 5.00 | 0.00 | 4.80 | 0.00 | 0.00 | 45.00 | |
| 21:00 | Корень имбиря | 6.00 | 0.12 | 0.06 | 1.08 | 4.74 | 6.00 | |
| 21:54 | Хурма | 150.00 | 0.75 | 0.00 | 23.85 | 127.65 | 93.00 | |
| Итого | 2425.00 | 79.41 | 50.27 | 116.76 | 1177.89 | 1251.43 |
17 октября 2012
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 523.00 | 27.07 | 15.16 | 52.89 | 305.05 | 513.73 | ||
| 07:04 | мед | 16.00 | 0.04 | 0.00 | 3.86 | 0.00 | 60.80 | |
| 07:04 | Творог 9% | 125.00 | 20.00 | 10.00 | 3.75 | 0.00 | 196.25 | |
| 07:05 | Семена льна | 12.00 | 3.12 | 4.68 | 1.44 | 0.00 | 62.88 | |
| 07:05 | Апельсин | 230.00 | 2.07 | 0.00 | 19.32 | 201.25 | 87.40 | |
| 07:05 | Яблоки | 120.00 | 0.48 | 0.00 | 13.56 | 103.80 | 55.20 | |
| 07:06 | хлеб отрубной | 20.00 | 1.36 | 0.48 | 10.96 | 0.00 | 51.20 | |
| Итого | 523.00 | 27.07 | 15.16 | 52.89 | 305.05 | 513.73 |
16 октября 2012
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2070.00 | 110.22 | 54.36 | 114.55 | 796.90 | 1447.38 | ||
| 18:45 | Творог 9% | 125.00 | 20.00 | 10.00 | 3.75 | 0.00 | 196.25 | |
| 18:46 | мед | 8.00 | 0.02 | 0.00 | 1.93 | 0.00 | 30.40 | |
| 18:46 | Семена льна | 12.00 | 3.12 | 4.68 | 1.44 | 0.00 | 62.88 | |
| 18:46 | Апельсин | 200.00 | 1.80 | 0.00 | 16.80 | 175.00 | 76.00 | |
| 18:46 | Кефир 2,5% | 250.00 | 7.25 | 6.25 | 9.75 | 0.00 | 132.50 | |
| 18:47 | Морковь | 100.00 | 1.30 | 0.10 | 7.00 | 88.50 | 33.00 | |
| 18:47 | хлеб отрубной | 20.00 | 1.36 | 0.48 | 10.96 | 0.00 | 51.20 | |
| 18:48 | скумбрия отварная | 100.00 | 19.60 | 14.70 | 0.00 | 0.00 | 211.00 | |
| 18:48 | карась отварной | 100.00 | 20.70 | 2.10 | 0.00 | 0.00 | 102.00 | |
| 18:48 | Баклажаны | 100.00 | 0.60 | 0.10 | 5.50 | 91.00 | 24.00 | |
| 18:48 | Капуста цветная | 100.00 | 2.50 | 0.00 | 4.90 | 90.90 | 29.00 | |
| 18:49 | Капуста белокочанная | 100.00 | 1.80 | 0.00 | 5.40 | 90.00 | 28.00 | |
| 18:49 | огурец | 100.00 | 0.60 | 0.10 | 1.80 | 0.00 | 13.00 | |
| 18:49 | Кефир 2,5% | 230.00 | 6.67 | 5.75 | 8.97 | 0.00 | 121.90 | |
| 18:50 | Яблоки | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 11.30 | 86.50 | 46.00 | |
| 18:50 | Творог 9% | 125.00 | 20.00 | 10.00 | 3.75 | 0.00 | 196.25 | |
| 18:50 | Яблоки | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 11.30 | 86.50 | 46.00 | |
| 18:51 | Морковь | 100.00 | 1.30 | 0.10 | 7.00 | 88.50 | 33.00 | |
| 18:51 | Огурец | 100.00 | 0.80 | 0.00 | 3.00 | 0.00 | 15.00 | |
| Итого | 2070.00 | 110.22 | 54.36 | 114.55 | 796.90 | 1447.38 |
15 октября 2012
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2277.00 | 117.41 | 289.45 | 278.32 | 675.00 | 4315.84 | ||
| 18:50 | Творог 9% | 125.00 | 20.00 | 10.00 | 3.75 | 0.00 | 196.25 | |
| 18:50 | Семена льна | 6.00 | 1.56 | 2.34 | 0.72 | 0.00 | 31.44 | |
| 18:51 | мед | 10.00 | 0.02 | 0.00 | 2.41 | 0.00 | 38.00 | |
| 18:58 | Апельсин | 120.00 | 1.08 | 0.00 | 10.08 | 105.00 | 45.60 | |
| 18:59 | скумбрия отварная | 100.00 | 19.60 | 14.70 | 0.00 | 0.00 | 211.00 | |
| 18:59 | Кефир 2,5% | 250.00 | 7.25 | 6.25 | 9.75 | 0.00 | 132.50 | |
| 18:59 | Морковь | 100.00 | 1.30 | 0.10 | 7.00 | 88.50 | 33.00 | |
| 19:03 | карась отварной | 120.00 | 24.84 | 2.52 | 0.00 | 0.00 | 122.40 | |
| 19:04 | Капуста цветная | 100.00 | 2.50 | 0.00 | 4.90 | 90.90 | 29.00 | |
| 19:04 | Баклажаны | 100.00 | 0.60 | 0.10 | 5.50 | 91.00 | 24.00 | |
| 19:05 | огурец | 50.00 | 0.30 | 0.05 | 0.90 | 0.00 | 6.50 | |
| 19:05 | Капуста белокочанная | 100.00 | 1.80 | 0.00 | 5.40 | 90.00 | 28.00 | |
| 19:06 | Хлебцы с отрубями Любятово | 20.00 | 2.18 | 1.24 | 14.16 | 0.00 | 77.40 | |
| 19:06 | Яблоки | 40.00 | 0.16 | 0.00 | 4.52 | 34.60 | 18.40 | |
| 19:07 | Кефир 2,5% | 230.00 | 6.67 | 5.75 | 8.97 | 0.00 | 121.90 | |
| 19:07 | сало соленое | 265.00 | 3.71 | 238.50 | 0.00 | 0.00 | 2228.65 | |
| 19:10 | хлеб отрубной | 325.00 | 22.10 | 7.80 | 178.10 | 0.00 | 832.00 | |
| 19:12 | Морковь | 100.00 | 1.30 | 0.10 | 7.00 | 88.50 | 33.00 | |
| 19:13 | Яблоки | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 11.30 | 86.50 | 46.00 | |
| 19:13 | мед | 16.00 | 0.04 | 0.00 | 3.86 | 0.00 | 60.80 | |
| Итого | 2277.00 | 117.41 | 289.45 | 278.32 | 675.00 | 4315.84 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
