Количество углеводов умножить на 4, количество белков умножить на 4, количество жиров умножить на 9. Все цифры сложить. Это и будет энергетическая ценность (ккал).
Заметки
Как посчитать калории
00 19 апреля 2011, 12:38 | Комментарии: 2
Как посчитать калории https://dietadiary.com/blog/2916/6281
Дневник питания
15 июня 2011
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 100.00 | 2.70 | 1.50 | 11.50 | 0.00 | 73.00 | ||
| 07:45 | Actimel земляника-шиповник | 100.00 | 2.70 | 1.50 | 11.50 | 0.00 | 73.00 | |
| Итого | 100.00 | 2.70 | 1.50 | 11.50 | 0.00 | 73.00 |
28 апреля 2011
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 25.00 | 0.90 | 2.23 | 18.30 | 0.00 | 94.75 | ||
| 07:56 | Драже Изюм в шоколаде (Рот Фронт) | 25.00 | 0.90 | 2.23 | 18.30 | 0.00 | 94.75 | |
| Итого | 25.00 | 0.90 | 2.23 | 18.30 | 0.00 | 94.75 |
26 апреля 2011
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 983.00 | 50.73 | 66.40 | 115.30 | 416.63 | 1256.97 | ||
| 07:15 | Actimel земляника-шиповник | 100.00 | 2.70 | 1.50 | 11.50 | 0.00 | 73.00 | |
| 07:20 | Морковь | 105.00 | 1.37 | 0.11 | 7.35 | 92.93 | 34.65 | |
| 07:20 | Масло подсолнечное | 10.00 | 0.06 | 9.99 | 0.00 | 0.00 | 89.90 | |
| 07:20 | Карбонад Московский Микоян | 75.00 | 12.00 | 6.00 | 0.00 | 0.00 | 101.25 | |
| 07:20 | Конфеты Птица дивная (шоколадно-сливочные) | 35.00 | 0.95 | 8.26 | 19.71 | 0.00 | 154.00 | |
| 12:00 | Каша гречневая из крупы ядрица | 155.00 | 4.65 | 5.27 | 22.63 | 116.10 | 156.55 | |
| 12:00 | Масло сливочное 82% | 9.00 | 0.06 | 7.38 | 0.06 | 0.00 | 66.60 | |
| 12:00 | Говядина вареная | 83.00 | 21.41 | 13.94 | 0.00 | 0.00 | 210.82 | |
| 12:00 | Огурец | 121.00 | 0.97 | 0.00 | 3.63 | 0.00 | 18.15 | |
| 14:00 | Джаз Коктейль (орехи и сухофрукты) | 50.00 | 5.60 | 13.95 | 23.30 | 0.00 | 241.65 | |
| 16:00 | Яблоки | 240.00 | 0.96 | 0.00 | 27.12 | 207.60 | 110.40 | |
| Итого | 983.00 | 50.73 | 66.40 | 115.30 | 416.63 | 1256.97 |
25 апреля 2011
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 984.00 | 52.95 | 67.19 | 115.28 | 415.66 | 1272.89 | ||
| 07:30 | Actimel земляника-шиповник | 100.00 | 2.70 | 1.50 | 11.50 | 0.00 | 73.00 | |
| 07:40 | Карбонад Московский Микоян | 70.00 | 11.20 | 5.60 | 0.00 | 0.00 | 94.50 | |
| 07:40 | Морковь | 100.00 | 1.30 | 0.10 | 7.00 | 88.50 | 33.00 | |
| 07:40 | Масло подсолнечное | 10.00 | 0.06 | 9.99 | 0.00 | 0.00 | 89.90 | |
| 07:40 | Конфеты Птица дивная (шоколадно-сливочные) | 35.00 | 0.95 | 8.26 | 19.71 | 0.00 | 154.00 | |
| 12:30 | Каша гречневая из крупы ядрица | 155.00 | 4.65 | 5.27 | 22.63 | 116.10 | 156.55 | |
| 12:30 | Масло сливочное 82% | 8.00 | 0.06 | 6.56 | 0.06 | 0.00 | 59.20 | |
| 12:30 | Говядина вареная | 95.00 | 24.51 | 15.96 | 0.00 | 0.00 | 241.30 | |
| 12:30 | Огурец | 117.00 | 0.94 | 0.00 | 3.51 | 0.00 | 17.55 | |
| 13:30 | Джаз Коктейль (орехи и сухофрукты) | 50.00 | 5.60 | 13.95 | 23.30 | 0.00 | 241.65 | |
| 16:00 | Яблоки | 244.00 | 0.98 | 0.00 | 27.57 | 211.06 | 112.24 | |
| Итого | 984.00 | 52.95 | 67.19 | 115.28 | 415.66 | 1272.89 |
22 апреля 2011
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 883.00 | 49.12 | 75.63 | 102.91 | 364.44 | 1284.45 | ||
| 07:15 | Actimel земляника-шиповник | 100.00 | 2.70 | 1.50 | 11.50 | 0.00 | 73.00 | |
| 07:30 | Морковь | 120.00 | 1.56 | 0.12 | 8.40 | 106.20 | 39.60 | |
| 07:30 | Масло подсолнечное | 10.00 | 0.06 | 9.99 | 0.00 | 0.00 | 89.90 | |
| 07:30 | Колбаса докторская Велком (в синюге) | 85.00 | 11.05 | 18.70 | 0.00 | 0.00 | 215.05 | |
| 07:30 | Конфеты Птица дивная (шоколадно-сливочные) | 70.00 | 1.89 | 16.52 | 39.41 | 0.00 | 308.00 | |
| 12:00 | Каша гречневая из крупы ядрица | 160.00 | 4.80 | 5.44 | 23.36 | 119.84 | 161.60 | |
| 12:00 | Масло сливочное 82% | 8.00 | 0.06 | 6.56 | 0.06 | 0.00 | 59.20 | |
| 12:00 | Говядина вареная | 100.00 | 25.80 | 16.80 | 0.00 | 0.00 | 254.00 | |
| 12:00 | Огурец | 70.00 | 0.56 | 0.00 | 2.10 | 0.00 | 10.50 | |
| 16:00 | Яблоки | 160.00 | 0.64 | 0.00 | 18.08 | 138.40 | 73.60 | |
| Итого | 883.00 | 49.12 | 75.63 | 102.91 | 364.44 | 1284.45 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
Кот
Почти. Умножать углеводы и белки (в граммах) надо на 4,1, а жиры — на 9,3. Кроме того, калорийность продукту могут придавать не только белки, жиры и углеводы. Поэтому не всегда будет сходиться эта посчитанная цифра с реальной калорийностью. Например, лимонная кислота - вроде и не углевод и не белок и не жир, а калорийность у неё почти 300 ккал / 100 г.
19 апреля 2011, 13:32
Тростиночка
Кот, спасибо большое за уточниние =)
25 апреля 2011, 11:45