З Різдвом!

Щодня здається, що стііільки думок про харчування треба записати в щоденник.
Але як доходить до діла, нічого не пам’ятаю 😅🙈

Коротше, я ніби відпустила всякий контроль, але усвідомлено.

Бо чим більше я циклюся на вазі, на думках "треба схуднути, треба схуднути, треба схуднути, так не можна", коли намагаюся потрапити в калораж, денусь за цифрами, термінами, то виходить все ще гірше.

Малесенький провал - і я собі його не пробачаю, іду заїдати все ще гірше.

Тому зараз не парюсь і орієнтуюсь на відчуття: голодна - їм, наїлась - завершую, треба добавка - беру. Нема голоду, але руки незрозоміло чому тягнуться до їжі - переконую себе не робити цього.

Калорії підраховую, але просто, щоб бачити якусь середню цифру, на якій мені комфортно.

Потримаюся так якихось пару тижнів, а там буде видно. Якщо трохи підхудну (на що я сподіваюся), продовжу в тому ж дусі; якщо ні - доведеться підрізати калораж, але зовсім трошечки для початку.

Побутова активність у мене в середньому і так непогана. Залишилося від силових вправ не відлинювати. 

І чомусь я вірю, що отакими маленькими кроками цього разу в мене все вийде. 

Постійність б’є перфекціонізм.

От сьогодні я дещо більше, ніж треба з’їла картоплі. Але я не сварю себе, не вигадую покарання чи відпрацювання і навіть збираюся повечеряти як звичайно, якщо зголоднію.

Коротше, останні 2 дні приємна ситість, але без верху, дуже багато бігаю в туалет, вибачте за подробиці, але ж це означає, що зайва рідина йде, де ж я ще обговорю таку радість 😂

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?