Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

286686

Ush

Дневник питания

30 января 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1812.00	94.16	61.55	153.04	235.54	1626.51
12:49	Хлебцы зерновые мягкие Вкусвилл (Уш)	65.00	8.39	8.19	2.41	0.00	248.95
12:49	Молоко 3,2%	80.00	2.24	2.56	3.76	72.00	46.40
12:49	Яйцо отборное	110.00	13.97	12.65	0.77	0.00	172.70
12:49	Масло оливковое нерафинированное	7.00	0.00	6.53	0.00	0.00	56.00
12:50	Кисель овсяный Вкусвилл (Ush)	300.00	1.20	2.10	30.30	0.00	142.20
12:50	Банан	150.00	2.25	0.00	33.60	111.00	136.50
12:51	Гречка отварная	200.00	4.84	1.28	24.28	0.00	124.12
12:51	Кефир обезжиренный Вкусвилл (Ush)	450.00	13.50	4.50	18.00	0.00	130.50
20:15	Кабачковая икра	200.00	2.00	14.00	14.00	0.00	194.00
20:15	Куриная грудка в панировке на масле (02.11.2018)	200.00	45.17	5.64	21.42	14.89	318.84
20:16	Морковь (по корейски)	50.00	0.60	4.10	4.50	37.65	56.30
	Итого	1812.00	94.16	61.55	153.04	235.54	1626.51

24 декабря 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	644.00	37.96	54.83	89.21	269.59	1008.94
20:11	Пита средиземноморская Вкусвилл (Ush)	68.00	5.03	0.54	34.00	0.00	164.56
20:11	Сыр "ламбер"	60.00	14.22	18.30	0.00	0.00	226.20
20:12	Мандарин	110.00	0.77	0.00	9.46	97.35	41.80
20:12	Масло оливковое нерафинированное	6.00	0.00	5.60	0.00	0.00	48.00
20:12	Кранч ржаной Вкусвилл (уш)	60.00	4.80	13.80	28.98	0.00	259.32
20:12	Молоко 3,2%	80.00	2.24	2.56	3.76	72.00	46.40
20:12	SKO Томаты резаные в с/с Ush	30.00	0.12	0.06	1.26	0.00	6.60
20:13	Колбаса вареная "докторская"	50.00	6.50	11.25	0.00	0.00	126.50
20:13	Винегрет Ush (07.12.2018)	100.00	1.96	0.16	7.99	28.24	42.36
20:13	Кефир 3,2%	80.00	2.32	2.56	3.76	72.00	47.20
	Итого	644.00	37.96	54.83	89.21	269.59	1008.94

23 декабря 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1278.00	96.37	69.67	69.56	632.79	1413.80
17:16	Омлет на молоке с конс помидорами и укропом (24.11.2018)	150.00	19.33	20.69	7.63	95.14	294.86
17:17	Хлебцы зерновые мягкие Вкусвилл (Уш)	65.00	8.39	8.19	2.41	0.00	248.95
17:18	Колбаса вареная "докторская"	23.00	2.99	5.18	0.00	0.00	58.19
17:18	Молоко 3,2%	80.00	2.24	2.56	3.76	72.00	46.40
17:18	Сыр шоколадный карат	30.00	3.48	5.55	7.74	0.00	93.27
17:19	Рис отварной	50.00	1.28	0.33	12.92	2.42	60.22
17:19	Шпинат	30.00	0.87	0.00	0.81	27.36	6.30
17:19	Руккола	30.00	0.75	0.20	0.63	8.37	7.31
17:19	Масло оливковое нерафинированное	10.00	0.00	9.33	0.00	0.00	80.00
17:19	Камбала запеченная	300.00	43.80	8.37	0.00	0.00	243.00
17:20	Сыр моцарелла	30.00	7.80	6.51	0.30	0.00	90.90
17:20	Помидоры черри	100.00	1.10	0.20	3.80	90.00	24.00
17:20	Молоко 3,2%	80.00	2.24	2.56	3.76	72.00	46.40
17:20	Мандарин	300.00	2.10	0.00	25.80	265.50	114.00
	Итого	1278.00	96.37	69.67	69.56	632.79	1413.80

19 декабря 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1392.00	60.32	65.76	179.69	572.57	1629.65
14:13	Гречка отварная	155.00	3.75	0.99	18.82	0.00	96.19
14:13	Макароны адриана вареные (11.11.2018)	130.00	6.04	3.82	32.50	278.57	190.36
14:13	Банан	300.00	4.50	0.00	67.20	222.00	273.00
14:13	Кранч ржаной Вкусвилл (уш)	70.00	5.60	16.10	33.81	0.00	302.54
14:13	Йогурт 1,5% Вкусвилл (Ush)	450.00	14.40	6.75	19.80	0.00	198.00
14:14	Хлебцы зерновые мягкие Вкусвилл (Уш)	42.00	5.42	5.29	1.55	0.00	160.86
14:14	Масло оливковое нерафинированное	15.00	0.00	14.00	0.00	0.00	120.00
14:14	Молоко 3,2%	80.00	2.24	2.56	3.76	72.00	46.40
14:14	Яйцо отборное	110.00	13.97	12.65	0.77	0.00	172.70
14:15	Рикотта Вкусвилл 9%	40.00	4.40	3.60	1.48	0.00	69.60
	Итого	1392.00	60.32	65.76	179.69	572.57	1629.65

18 декабря 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1006.00	32.87	27.40	145.68	164.22	954.93
13:38	Кефир 3,2%	80.00	2.32	2.56	3.76	72.00	47.20
13:39	Яблоко	161.00	0.93	0.71	17.44	29.32	80.00
13:39	Йогурт 1,5% Вкусвилл (Ush)	450.00	14.40	6.75	19.80	0.00	198.00
13:39	Мюсли ягодные Вкусвилл (Ush)	70.00	6.72	2.94	44.52	0.00	231.00
13:39	Кранч ржаной Вкусвилл (уш)	60.00	4.80	13.80	28.98	0.00	259.32
13:39	Гречка отварная	100.00	2.42	0.64	12.14	0.00	62.06
13:40	Банан	85.00	1.28	0.00	19.04	62.90	77.35
	Итого	1006.00	32.87	27.40	145.68	164.22	954.93

▲