Я во время получасового занятия на тренажере выпиваю 3 стакана воды. Во время тренеровки все легко проглатывается. 

У меня нет тренажера к сожалению...

Но физ нагрузка у Вас есть? ... Дома, на коврике я занимаюсь, под ролики с ютуба. Пилатесом с мячиком. 

Можно воду с лимоном пить. На самом деле ,что бы повысить уровень воды в клетках мало пить одну воду. Все гораздо сложнее. 

Сегодня выпила 1200, реально не могу осилиль 2 литра, печалька((( а ещё сила воли слабеет  вечером жуть как тянет сожрать вредности сладкие

Нагрузка работа по дому.а зарядка раза три в неделю. Спина больная,много не нагружаю.

Пью воду утром перед йогой--300г и вечером перед сном - 100-200г. Днём только чай, кофе, какао и

 цикорий. Не представляю, как это некоторые могут по 2л воды пить!