Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

285718

Angstrem

Дневник питания

22 февраля 2024

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	265.00	26.87	14.08	46.15	166.51	422.12
09:30	Кальмар отварной	120.00	21.53	8.98	9.35	78.00	208.80
09:30	Морковь	100.00	1.30	0.10	7.00	88.50	33.00
09:31	Фунчоза Sen Soy Premium	40.00	4.04	0.00	29.80	0.00	135.36
09:31	Масло кунжутное (сезамовое)	5.00	0.00	5.00	0.00	0.01	44.96
	Итого	265.00	26.87	14.08	46.15	166.51	422.12

21 февраля 2024

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	930.00	88.13	58.43	161.55	629.19	1585.36
12:54	Свекла тушеная	150.00	2.40	4.50	15.45	121.35	112.50
12:54	Котлета по-киевски	120.00	16.80	26.40	0.84	62.40	344.40
12:54	Капуста тушёная (28.09.2018)	150.00	3.70	9.02	13.23	161.18	147.50
13:07	Морковь	200.00	2.60	0.20	14.00	177.00	66.00
21:55	Рис Жасмин	150.00	10.50	0.75	117.75	21.00	532.50
21:55	Масло кунжутное (сезамовое)	5.00	0.00	5.00	0.00	0.01	44.96
21:55	Говядина тушеная	150.00	52.08	12.56	0.00	82.50	336.00
21:56	Облепиха	5.00	0.05	0.00	0.28	3.75	1.50
	Итого	930.00	88.13	58.43	161.55	629.19	1585.36

20 февраля 2024

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	885.00	55.87	27.93	129.24	482.60	1019.96
08:47	Рис Жасмин отварной	100.00	3.60	0.20	39.50	50.00	169.00
08:48	Майонез	10.00	0.30	6.70	0.28	0.00	62.70
08:48	Капуста квашеная	150.00	0.00	0.00	3.30	142.50	28.50
08:49	Творог "мягкий нежный" обезжиренный Савушкин продукт	125.00	8.75	0.00	1.25	0.00	40.00
08:50	Йогурт Савушкин	120.00	3.48	2.40	16.20	96.00	100.20
12:08	Горбуша	120.00	24.00	7.80	0.53	84.00	168.00
18:56	Пирожок печеный с картошкой и печенью	150.00	12.00	10.50	42.00	37.50	325.50
18:56	Вермишель отварная	110.00	3.74	0.33	26.18	72.60	126.06
	Итого	885.00	55.87	27.93	129.24	482.60	1019.96

19 февраля 2024

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	540.00	55.25	50.15	23.21	284.00	775.10
13:54	Яйца	150.00	19.05	17.25	1.05	111.00	235.50
14:02	Творог 5% "Старая Ладога"	120.00	19.20	6.00	0.00	0.00	145.20
14:02	Сыр Маасдам 45%	50.00	13.00	13.50	0.00	0.00	173.00
14:02	Майонез	20.00	0.60	13.40	0.56	0.00	125.40
14:02	Свекла	200.00	3.40	0.00	21.60	173.00	96.00
	Итого	540.00	55.25	50.15	23.21	284.00	775.10

17 февраля 2024

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	250.00	17.08	13.76	39.61	183.23	341.51
09:33	Яйца	50.00	6.35	5.75	0.35	37.00	78.50
09:33	Каша овсяная (26.09.2018)	200.00	10.73	8.01	39.26	146.23	263.01
	Итого	250.00	17.08	13.76	39.61	183.23	341.51

▲