Дневник питания

2 октября 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1145.00	91.69	44.56	155.09	201.57	1389.35
08:00	Кофе нескафе голд	200.00	15.60	0.40	6.20	0.00	90.00
08:00	Масло сливочное	15.00	0.12	11.52	0.14	0.53	104.61
08:00	Пряник со сгущенкой	30.00	2.16	2.31	20.46	0.00	110.70
10:00	Кофе нескафе голд	200.00	15.60	0.40	6.20	0.00	90.00
11:15	Вода	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
14:00	Гречка с грибами и луком	150.00	16.65	4.20	85.80	0.00	456.00
14:00	Филе куринное обжареное	75.00	14.25	3.00	4.50	0.00	97.50
14:00	Салат из капусты и моркови	120.00	1.75	5.76	6.56	0.00	83.54
17:20	Сырник	155.00	25.56	16.97	25.23	1.04	357.00
	Итого	1145.00	91.69	44.56	155.09	201.57	1389.35

16 сентября 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	465.00	4.17	11.97	24.59	300.53	224.61
10:00	Масло сливочное	15.00	0.12	11.52	0.14	0.53	104.61
10:00	Каша ячневая на воде	150.00	3.45	0.45	23.55	0.00	114.00
11:00	Кофе вареный	300.00	0.60	0.00	0.90	300.00	6.00
	Итого	465.00	4.17	11.97	24.59	300.53	224.61

15 сентября 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2610.00	42.34	19.52	107.60	2000.71	1331.37
12:00	Масло сливочное	20.00	0.17	15.36	0.18	0.71	139.48
12:00	Кофе вареный	200.00	0.40	0.00	0.60	200.00	4.00
12:00	Каша пшеничная на воде	240.00	7.82	0.86	45.22	0.00	227.59
21:00	Креветки "королевские"	150.00	28.35	3.30	0.00	0.00	142.50
21:00	Пиво светлое	2000.00	5.60	0.00	61.60	1800.00	817.80
	Итого	2610.00	42.34	19.52	107.60	2000.71	1331.37

14 сентября 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	3480.00	182.00	92.37	340.01	1705.49	3344.67
07:30	Яичница	100.00	14.58	17.70	1.07	3.27	220.90
07:30	Помидоры жареные	140.00	1.12	5.88	5.60	28.00	95.13
07:30	Хлеб серый	60.00	5.18	1.81	27.01	0.00	147.35
08:10	Сахар 1 ч.л.(10г)	10.00	0.05	0.00	0.94	0.00	4.00
08:15	Чай чёрный	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
08:15	Сахар	10.00	0.00	0.00	9.98	0.00	39.80
08:20	Банан	90.00	1.35	0.00	20.16	66.60	81.90
11:30	Морковь свежая	80.00	1.04	0.08	5.68	0.00	27.60
11:30	Яйцо варёное без скорлупы	70.00	8.77	6.93	0.53	52.50	99.40
13:00	Филе куринное обжареное	70.00	13.30	2.80	4.20	0.00	91.00
13:00	Салат из белокачанной капусты и моркови	100.00	1.60	0.10	6.70	0.00	33.00
13:00	Сырник	110.00	18.14	12.05	17.91	0.74	253.35
13:00	Гречка с грибами	120.00	6.06	9.41	22.96	0.00	193.97
13:45	Грудка куриная запеченая	90.00	16.40	3.11	0.00	0.00	93.33
13:46	Гречка с грибами и луком	170.00	18.87	4.76	97.24	0.00	516.80
13:46	Салат из капусты с морковью с растительным маслом	150.00	2.19	7.20	8.21	0.00	104.43
13:46	Сырник творожный	110.00	20.46	3.96	20.02	0.00	201.30
20:00	Гамбургер	150.00	20.34	13.28	45.60	4.38	385.56
21:00	Креветки "королевские"	150.00	28.35	3.30	0.00	0.00	142.50
21:00	Пиво светлое	1500.00	4.20	0.00	46.20	1350.00	613.35
	Итого	3480.00	182.00	92.37	340.01	1705.49	3344.67

13 сентября 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2213.00	64.58	67.12	152.49	1580.94	1465.80
08:30	Бурый рис	100.00	9.60	1.53	73.27	0.00	347.00
08:30	Сметана 15%	10.00	0.28	1.50	0.36	0.00	16.10
08:30	Кофе вареный	200.00	0.40	0.00	0.60	200.00	4.00
08:30	Хлебцы доктор кернер	30.00	2.43	0.42	21.66	0.00	99.90
08:30	Банан	50.00	0.75	0.00	11.20	37.00	45.50
13:00	Куриная грудка в соусе	120.00	14.88	9.84	3.60	0.00	164.40
13:00	Сырник	55.00	9.07	6.02	8.95	0.37	126.68
13:00	Гречка с грибами	120.00	6.06	9.41	22.96	0.00	193.97
19:00	Бутерброд с маслом и сыром	75.00	12.68	26.85	2.70	13.13	302.40
19:00	Вареная колбаса докторская	50.00	6.90	11.44	0.00	30.44	130.00
19:00	Кофе нескафе голд	3.00	0.23	0.01	0.09	0.00	1.35
22:30	Морковь свежая	100.00	1.30	0.10	7.10	0.00	34.50
22:50	Вода	1300.00	0.00	0.00	0.00	1300.00	0.00
	Итого	2213.00	64.58	67.12	152.49	1580.94	1465.80

iskurtis

Заметки

Как искать и добавлять друзей?

Комментарии

Дневник питания

2 октября 2018

16 сентября 2018

15 сентября 2018

14 сентября 2018

13 сентября 2018

Мои рецепты

Оглавление