Давнениько я тут не был! Хочу поделиться, как я сбросил 10кг меньше чем за 2 месяца безо всяких мучений. Смысл в том, чтобы съедать меньше 3000ккал за 2 дня, и есть только один раз за это время. Женщинам, наверное, меньше калорий надо. Есть 2 варианта:

1. после 18:00 съесть до кило говядины (женщинам, возможно, меньше). Другими словами, слопать много белка, грамм 250-300. На следующий день вообще не будет хотеться есть. У меня так. Если хочется десерта, можно съесть чуть меньше говядины, заменив ее творогом. Но больше ничего! День едим - второй день только вода. Кофе, чай тоже можно, без сахара. Вода уйдет...

2. во второй половине дня съесть желаемое кол-во калорий в виде любой еды. Но через пару часов нужно пройти километров 10 быстрым шагом. Если этого не сделать, на следующий (а возможно и в этот же) день будет хотеться жрать, особенно если в еде присутствовали углеводы. Нужно утилизировать излишек сахара.

Если у кого проблемы с пищеварением, наверное, это будет вредно. Но у меня никаких последствий от большого  количества еды за раз не было. Молодой еще, наверное... Зато на 2 день желания поесть - ровно ноль, и живот плоский.

Всем удачи!

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?