Познакомимся!
Всем привет! Завела дневник, чтобы не срываться, а если что-то пойдет не так, то всегда можно почитать опыт форумчан и узнать что-нибудь интересное для себя. Я вообще не очень люблю всякие дневники, записи рациона, подсчет калорий, но...надо! Дневник для меня больше возможность общения, поддержки, нежели для обсуждения рациона и т.д. Я очень быстро полнею и очень медлено худею. Прибавить 6 кг для меня раз плюнуть, хватит одной недели. А вот сбросить... Сидела на диете в 600 ккал и похудела за 2 неделе на 1 кг с небольшим. Обидно. На диете в 1500-2000 ккал вообще не худеется, в лучшем случае вес держится, а так может даже прибавится. Собственно свои 30 кг я набирала рывками в течении 2 лет. Ешь себе как обычно, бац, через 2 недели +10кг, потом пол года они ни туда-ни сюда, и снова бац, 2 недели + 15кг, и снова ни диете ни спорту ни почем. Не знаю, что я делаю не так, но опускать руки все равно нельзя. Потому берусь за жеские меры.
Здоровье я проверяла конечно, только спустя 3 года хоть что-то обнаружили, но я стою в очереди на операцию, и это долго, и только после нее будут смотреть гормоны. И назначат гормональые таблетки 100%, но ведь и с них полнеют...Так что надо во что бы то ни стало вернуть былую форму в 48-52 кг. К тому же у меня очень много шмоток, которые я даже не носила...купишь вот так и поправишься на 10 кг внезапно...вообще обидно.
Ежедневно я хожу не меньше 5 км, бывает и по 15 и по 20. Только толку мало. Одно время бегала, в итоге располненли ноги и теперь не во все джинсы влазят, хотя раньше такая проблема могла быть только с попой 
. В общем сейчас продолжаю делать упор на кардиотренировки, ограничивать себя в еде, хорошо спать, соблюдать режим. Надеюсь, что мой организм таки начнет расходывать запасы того не нужного, что накопилось.
Вобщем, давайте стройнеть вместе!
Комментарии
Grimm
привет))я тоже добиваюсь стабильной цифры 48, в идеале 47)))но у меня не уходят последние 2 кг...
13 августа 2018, 14:16
Всегдахудею
Здравствуйте. Прекрасное желание стать стройнее, но в своей истории, сорри, вы явно лукавите. Возможно, даже не осознавая этого. От недостатка знаний, в данном вопросе, например. Очень любимая у многих отмазка: я все делаю, ничего не ем и полнею. И да, гормоны)))
вы знаете, многие принимают гормоны. Я 25 лет их пью. Но некоторые, при гипотериозе, наоборот, помогают если не худеть, то поддерживать вес. насчет каллорийности крайности у вас: то 600 то около 2000. А вот если бы золотой стандарт выбрали , 1200-1400, все бы сдвинулось, уверена. Не сразу, конечно. Метаболизм при инсулинорезистентности, а она скорее, у вас имеет место, снижен и нужно время для запуска. Иногда от трех недель, причем на сниженной калорийности. Это непросто выдержать многим. Хочется результата сразу. Поэтому и ваша цель 48, меня настораживает Слегка. почему бы не начать с 75-70? Это более реально. За год.
Успехов и правильной литературы в достижении целей!
13 августа 2018, 14:30
Muñeco
Спасибо за уделеное внимание.
Я не принимаю гормоны. Я не ищу советы. У меня с щитовидкой нет проблем (за гормоны не только она отвечает). По ккал - я просто не стала описывать весь опыт моих диет за 2 года, о программах тренировок тоже, так как это все не работает. Мой вес набирался очень быстро, резко. Это точно не от смены привычек в еде и т.д. 48 кг это максимум на который я хочу похудеть, т.к. мой вес до начала этих проблем составлял 45-50 кг и спустя год он увеличился на 50%, за следующий год дошел до 90 кг, ну и третий год я его держу в рамках 80-85 кг. При всем при этом вес набирался рывками, как я уже описала, потом затишье и снова резкая прибавка.
На сайте я ищу лишь поддержку и общение, но не советы.
13 августа 2018, 16:40