Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

282710

Ленусик16

Ленусик16

Дневник питания

21 июля 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	750.00	44.56	52.13	46.19	319.04	833.30
10:54	Омлет	200.00	19.20	30.80	3.80	0.00	368.00
10:55	Сыр "тысяча озёр" легкий в нарезке 30%	30.00	9.30	4.50	0.00	0.00	80.40
10:55	Ржаной хлеб "Каравай"	40.00	2.92	0.52	14.56	0.00	75.60
10:56	Чай зелёный с мелисой	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
14:59	Гречневая каша рассыпчатая	100.00	4.55	1.19	23.13	70.00	119.28
15:00	Овощной салат (19.07.2018)	100.00	0.91	2.80	3.18	49.04	42.82
15:00	Омлет	80.00	7.68	12.32	1.52	0.00	147.20
	Итого	750.00	44.56	52.13	46.19	319.04	833.30

20 июля 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	890.00	36.84	29.51	113.44	359.59	830.51
07:47	Ленивая овсянка (19.07.2018)	200.00	9.87	12.61	36.24	6.42	272.88
07:56	Ржаной хлеб "Каравай"	28.00	2.04	0.36	10.19	0.00	52.92
07:56	Продукт сырный плавленый "Фетакса"	15.00	1.20	3.75	0.15	0.00	39.15
11:52	Кабачковые оладьи (18.07.2018)	140.00	7.57	3.33	20.77	56.09	135.64
14:08	Гречневая каша рассыпчатая	110.00	5.01	1.31	25.44	77.00	131.21
14:08	Греческий салат (18.07.2018)	150.00	4.21	5.58	5.43	115.14	90.87
16:21	Кефир 1%	100.00	2.80	1.00	4.00	0.00	36.00
16:22	Огурцы парниковые	80.00	0.56	0.00	1.44	77.20	8.00
16:22	Укроп	2.00	0.07	0.02	0.14	1.70	0.86
16:23	Кабачковые оладьи (18.07.2018)	65.00	3.51	1.55	9.64	26.04	62.98
	Итого	890.00	36.84	29.51	113.44	359.59	830.51

19 июля 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1417.00	56.01	32.82	130.28	551.61	1023.40
08:03	Кабачковые оладьи (18.07.2018)	125.00	6.76	2.97	18.55	50.08	121.11
08:03	Сметана 10% (18.07.2018)	25.00	0.70	2.50	0.98	0.00	29.25
08:12	Кофе растворимый (сухой)	2.00	0.30	0.07	0.14	0.00	2.37
08:12	Вода	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
11:59	Кефирный перекус (19.07.2018)	230.00	6.67	2.02	27.22	6.38	149.46
14:15	Гречневая каша рассыпчатая	100.00	4.55	1.19	23.13	70.00	119.28
14:15	Печеночное суфле из куринной печени в мультиварке (19.07.2018)	100.00	18.87	10.70	1.31	15.92	175.92
14:16	Овощной салат (19.07.2018)	100.00	0.91	2.80	3.18	49.04	42.82
16:49	Яблоки	120.00	0.48	0.00	13.56	103.80	55.20
17:01	Российский тёмный шоколад	15.00	0.78	4.50	8.46	0.00	77.55
19:07	Овощной салат (19.07.2018)	115.00	1.04	3.22	3.65	56.39	49.24
19:08	Фасоль консервированная Верес	85.00	9.35	0.85	22.10	0.00	129.20
22:48	Кефир 1%	200.00	5.60	2.00	8.00	0.00	72.00
	Итого	1417.00	56.01	32.82	130.28	551.61	1023.40

18 июля 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1446.00	42.94	36.76	119.13	846.34	949.62
08:23	Хлеб столовый "Каравай"	60.00	4.14	0.72	25.92	0.00	128.40
08:26	Йогурт Активия	10.00	0.45	0.35	0.63	0.00	7.50
08:26	Творог 5% "Старая Ладога"	50.00	8.00	2.50	0.00	0.00	60.50
08:28	Огурцы парниковые	50.00	0.35	0.00	0.90	48.25	5.00
08:29	Чай чёрный	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
13:32	Фундук	6.00	1.00	4.01	0.59	0.29	42.24
13:32	Кешью	4.00	1.01	2.14	0.50	0.21	25.22
13:33	Курага (сухофрукты)	16.00	0.83	0.00	10.54	3.23	43.52
13:33	Киви сушёные	10.00	0.45	5.50	0.00	1.00	28.50
13:33	Чернослив (сухофрукты)	14.00	0.32	0.00	9.18	3.50	36.96
13:51	Кабачковые оладьи (18.07.2018)	200.00	10.81	4.76	29.68	80.13	193.77
13:57	Сметана 10% (18.07.2018)	30.00	0.84	3.00	1.17	0.00	35.10
17:36	Греческий салат (18.07.2018)	240.00	6.73	8.93	8.69	184.23	145.39
19:02	Российский тёмный шоколад	6.00	0.31	1.80	3.38	0.00	31.02
20:28	Кабачки	350.00	2.10	1.05	19.95	325.50	94.50
23:24	Кефир 1%	200.00	5.60	2.00	8.00	0.00	72.00
	Итого	1446.00	42.94	36.76	119.13	846.34	949.62

▲