Отвес за неделю около 0,5-0,8 кг. Сейчас вешу примерно 89.3
БЖУ в среднем 95-68-155. Немного переела в субботу, но не критично. Переношу в плане еды комфортно. Только дома в выходные труднее, все время свербит что-нибудь захомячить.
Активность низкая, т.к. физ.ра под запретом. Но все равно гуляла почти каждый день потихоньку, примерно по 2-3 км. Ну и бытовой ходьбы хватает. Упражнения никакие делать нельзя - обострение в шее так и не проходит. Ходила неделю к монуальщику на массаж - денег ушло очень много, эффекта что-то не чувствуется для шеи. Была у хирурга - просто отправил к нейрохирургу, не стал сам возиться. На следующей неделе пойду, записалась. В общем, и на следующую неделю освобождение от физ-ры, скорее всего.
С учетом активности, сайт показывает дефицит калорий 24 % 550 ккал/день.
С контролью соли не получилось особо. Но все равно солить стала меньше. Но не удержалась, засолила горбушу, это все подпортило. Люблю я ее безумно.
Задание на следующую неделю: держать так же БЖУ 90-70-170, продолжать снижать потребление соли, продолжать стараться есть по расписанию, насколько это возможно. Стараться держать хвост пистолетом и верить в лучшее. От физры освобождение, больше лежать.
У меня в сентябре 2 недели отпуска,  хотела слетать в Крым, но никак не могу решиться купить билеты. Ноги болят, шея, зачем Крым инвалиду. Не знаю, еще неделю потяну, там виднее будет, наверное.

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?