Это же надо же было на пилатесе и ЛФК шею свернуть. Но я это сделала, причем уже второй раз. В прошлом году было то же самое. Но наступать на те же грабли - это любимая фишка. Начиная со среды, с трудом могу ходить и сидеть: боль, чувство нестабильности в шее, хочется ее "вправить", тяжело держать голову, силный хруст при поворотах головы. Боль усиливается в течение дня, если нет возможности лежать. Еле досиживала до конца рабочего дня, и быстрее домой, лежать на валике под шеей - только так комфортно. Такая отличная погода пропала на выходных - отлеживалась. Не надо так! Любые упражнения, напрягающие шею, под запретом теперь! Заставь дурака богу молиться... Пью мелаксикам,сирдалуд, мажу шею диклаком, массажирую. Получше, вроде, завтрешний рабочий день покажет. Постараюсь завтра записаться к монуальщику, если решусь. Боюсь я их.

Что касается диеты, то план практически выдержала, БЖУ получился в среднем 97-68-168. Я вот только думаю, чем меньше буду весить, тем меньше будет плановое БЖУ. Т.е. уже точно придется отказаться от всего вкусного. Но оно того стоит, конечно. Главное отличие питания на неделе - ни разу не купила готовый обед, как делала обычно. Приносила из дому, что сама приготовила. Только так можно просчитать рацион и избежать лишнего жира и усилителя вкуса.

Насчет веса, отвес около 2 кг за две недели. И это несмотря на вынужденное лежание по 14-22 часа в день.

Задание на следующую неделю - держать 90/70/10, и попробовать контролировать соль, чтобы в день не больше чайной ложки, пока с горкой. В сезон зеленых салатов даже не знаю, получится ли, но буду стараться. Физра под вопросом.

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?