При таком росте вес то отличный! Ваши занятия дома помогают держать мышцы в тонусе? Это же без тяжестей занятия? Своим весом только? Вакуум действует на пресс? 

Я школу заканчивала тоже весила 69 кг при 175 см, потом максимум была 80, была уверена, что опять 69 это супер, потом, 65, а сейчас хочется 60, в общем нет предела совершенству)

Лапочка1 пишет:

При таком росте вес то отличный! Ваши занятия дома помогают держать мышцы в тонусе? Это же без тяжестей занятия? Своим весом только? Вакуум действует на пресс? 

 Занятия дома без утяжелителей, помогают деждать в тонусе, да. Я вакуум делаю по методитеке бодифлекс от Марины Корпан. За сильный пресс и плоский живот отвечают разные мышцы

За втягивание живота в большей степени отвечает поперечная мышца. Для эффективной проработки внутренних поперечных мышц живота выполняют упражнение «вакуум». С его помощью укрепляют мышечный тонус, улучшают форму пресса и уменьшают объем талии. Поверх поперечной мышцы лежит прямая мышца живота, которой придают так много внимания — именно её называют «прессом»

julija-p пишет:

Я школу заканчивала тоже весила 69 кг при 175 см, потом максимум была 80, была уверена, что опять 69 это супер, потом, 65, а сейчас хочется 60, в общем нет предела совершенству)

 Да, пределу совершенству нет. Я максимум была 98, заниматься подсчетом калорий начала с 95 кг. И когда дошла до своей нормы 75 кг рада была. Вот теперь хочется 65-69