устала от самой себя! не могу нормализовать питание!(( очень нервная обстановка вокруг (причем я ее еще и сама нагнетаю). ем в итоге все, что не приколочено, в результате чего вынуждена заниматься постоянно... мышцы уже бунтуют, само собой, но хоть вес пока особо не набирается. вчера вдруг разболелась лопатка и основание шеи - то ли перегрузила, то ли нейро-мышечное (шею же у женщин на раз-два-три зажимает от любых эмоциональных всплесков)... теперь голову вправо наклонить проблематично, если не отпустит, то придется идти к массажисту.
в общем, ставлю себе новую цель - контролировать себя, как раньше, держать калорийность в пределах разумного. на сегодня план - 1500, дальше планирую 'позигзагить' - 1700/1300/1900. я очень надеюсь, что отвлекающих факторов больше не будет!
в середине апреля записалась на семинар по фитнесу, надо и к нему подойти в нормальном расположении духа и тела. удачи мне!!!
Комментарии
Jelieva
а зигзагить для чего7
29 марта 2017, 07:12
Jelieva
что за семинар?
29 марта 2017, 07:13
fortunata
чтобы организму было чуть проще войти в колею) скорее всего я не смогу сразу выдержать свои обычные 1500-1700 после загула и бесконечных тренировок, поэтому сначала 'покручусь' вокруг этих цифр)) тем более, что в субботу явно переем, поэтому 1900 ставлю) пропорции БЖУ, само собой, остаются одинаковыми, продукты - правильными!
обучение по спортивной медицине и работе с собственным весом при травмах и в процессе реабилитации.
29 марта 2017, 07:43
Irina Vladimirovna
Когда так много дел и не знаешь как их грамотно укомплектовать. Надо брать тайм аут от всего. Сначала мозг привести в гармонию и только после этого дела. Мир до нас стоял и после не рухнет без наших подвигов.
29 марта 2017, 07:57
Irina Vladimirovna
Могу только посоветовать в таком состоянии делать статические упражнения
29 марта 2017, 08:06
fortunata
золотые слова! никогда не умела брать тайм-аут и и искренне завидую людям, которые отодвигают дела на второй план и разбираются в себе!!
29 марта 2017, 09:45