я всю жизнь чего-то не успеваю))Лёгкого понедельника Анечка)

осознание тоже важно, желание есть, теперь мелкие детали: гуляем с подтянутым животом и попой - тренеруем пресс (пример)  обращаем внимание на мелочи и окажеться, что делаешь по немногу между делами, то присела, то отжалась от стола , то размяла плечи, потихоньку тело втягивается и само будет сигналить "хочу нагрузку, движения", делюсь своим.