Дневник питания

19 февраля 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1175.00	32.60	35.00	202.17	26.46	1393.55
Завтрак
07:00	Моментальная овсяная каша "Быстров" с клубникой и сливочным вкусом	35.00	2.98	2.98	22.19	0.00	127.40
07:00	Голубика	30.00	0.30	0.00	2.31	26.46	11.10
07:00	Кофе с сахаром и молоком	300.00	0.00	0.00	0.00	0.00	150.00
07:00	Хлеб ржаной зерновой	30.00	3.30	3.60	13.50	0.00	99.00
09:39	Ирис "Кис-Кис"	10.00	0.33	1.18	7.70	0.00	41.60
	Итого	405.00	6.91	7.76	45.70	26.46	429.10
Второй завтрак
11:17	Zebra батончик	40.00	2.16	10.40	20.80	0.00	184.00
12:23	Слива сушеная без косточек	50.00	1.15	0.35	28.75	0.00	128.00
12:58	Тархун Лимонад	500.00	0.00	0.00	50.00	0.00	200.00
	Итого	590.00	3.31	10.75	99.55	0.00	512.00
Полдник
16:00	Гречка вареная	60.00	3.11	1.16	15.77	0.00	77.25
16:00	Smartbar протеиновый батончик	40.00	8.00	4.12	19.96	0.00	144.00
16:03	Филе куриное обжаренное без масла	40.00	9.11	0.81	0.39	0.00	47.20
16:21	Zebra батончик	40.00	2.16	10.40	20.80	0.00	184.00
	Итого	180.00	22.38	16.49	56.92	0.00	452.45