Заметки
Дневник питания
13 февраля 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2205.00 | 22.43 | 14.20 | 66.17 | 2078.18 | 487.14 | ||
| 09:00 | Вода | 630.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 630.00 | 0.00 | |
| 09:30 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 10:00 | Крупа овсяная | 30.00 | 3.57 | 1.74 | 19.62 | 3.60 | 103.50 | |
| 11:07 | Вода | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | |
| 12:00 | Яблоки | 65.00 | 0.26 | 0.00 | 7.35 | 56.23 | 29.90 | |
| 13:12 | Вода | 350.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 350.00 | 0.00 | |
| 13:30 | тушеная капуста (13.02.2018) | 300.00 | 12.27 | 7.07 | 13.64 | 258.35 | 164.94 | |
| 13:50 | сухари | 30.00 | 0.73 | 0.39 | 16.16 | 0.00 | 82.80 | |
| 13:50 | Молоко 2,5 % | 200.00 | 5.60 | 5.00 | 9.40 | 180.00 | 106.00 | |
| Итого | 2205.00 | 22.43 | 14.20 | 66.17 | 2078.18 | 487.14 |
8 февраля 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1350.00 | 22.35 | 17.83 | 41.56 | 1137.13 | 326.19 | ||
| 09:00 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 10:00 | Яишница | 60.00 | 8.18 | 9.19 | 0.53 | 41.48 | 28.80 | |
| 11:36 | Вода | 350.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 350.00 | 0.00 | |
| 11:37 | Яблоки | 140.00 | 0.56 | 0.00 | 15.82 | 121.10 | 64.40 | |
| 12:15 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 12:45 | салат(свекла, морковь, горошек, масло раст) | 150.00 | 9.45 | 6.45 | 20.55 | 0.00 | 179.10 | |
| 12:45 | суп с фрикадельками (07.02.2018) | 200.00 | 4.16 | 2.19 | 4.66 | 174.55 | 53.89 | |
| Итого | 1350.00 | 22.35 | 17.83 | 41.56 | 1137.13 | 326.19 |
7 февраля 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2696.00 | 46.11 | 45.13 | 97.74 | 2083.43 | 961.57 | ||
| 09:00 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 11:30 | Крупа овсяная | 30.00 | 3.57 | 1.74 | 19.62 | 3.60 | 103.50 | |
| 11:30 | Масло подсолнечное | 4.00 | 0.02 | 4.00 | 0.00 | 0.00 | 35.96 | |
| 12:30 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 12:30 | Яблоки | 120.00 | 0.48 | 0.00 | 13.56 | 103.80 | 55.20 | |
| 14:00 | суп с фрикадельками (07.02.2018) | 200.00 | 4.16 | 2.19 | 4.66 | 174.55 | 53.89 | |
| 15:00 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 15:30 | Банан | 2.00 | 0.03 | 0.00 | 0.45 | 1.48 | 1.82 | |
| 15:45 | Вода | 350.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 350.00 | 0.00 | |
| 18:30 | Вода | 350.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 350.00 | 0.00 | |
| 19:00 | салат(свекла, морковь, горошек, масло раст) | 200.00 | 12.60 | 8.60 | 27.40 | 0.00 | 238.80 | |
| 20:00 | Вода | 350.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 350.00 | 0.00 | |
| 23:00 | Семя тыквы | 40.00 | 11.60 | 18.40 | 5.20 | 0.00 | 216.80 | |
| 23:30 | салат(свекла, морковь, горошек, масло раст) | 150.00 | 9.45 | 6.45 | 20.55 | 0.00 | 179.10 | |
| 23:45 | Ряженка | 150.00 | 4.20 | 3.75 | 6.30 | 0.00 | 76.50 | |
| Итого | 2696.00 | 46.11 | 45.13 | 97.74 | 2083.43 | 961.57 |
6 февраля 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2403.00 | 55.17 | 27.06 | 92.53 | 2043.87 | 826.25 | ||
| 09:30 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 10:00 | ленивые голубцы (01.02.2018) | 60.00 | 6.80 | 2.77 | 5.79 | 36.06 | 74.25 | |
| 11:00 | Вода | 350.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 350.00 | 0.00 | |
| 11:30 | Яблоки | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 11.30 | 86.50 | 46.00 | |
| 12:00 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 12:30 | ленивые голубцы (01.02.2018) | 130.00 | 14.73 | 6.00 | 12.55 | 78.12 | 160.88 | |
| 12:30 | Сметана 20% | 13.00 | 0.33 | 2.60 | 0.44 | 0.00 | 26.52 | |
| 13:00 | Вода | 350.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 350.00 | 0.00 | |
| 14:30 | ленивые голубцы (01.02.2018) | 140.00 | 15.86 | 6.47 | 13.51 | 84.13 | 173.25 | |
| 17:00 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 17:30 | Яблоки | 200.00 | 0.80 | 0.00 | 22.60 | 173.00 | 92.00 | |
| 18:30 | ленивые голубцы (01.02.2018) | 60.00 | 6.80 | 2.77 | 5.79 | 36.06 | 74.25 | |
| 18:30 | салат(свекла, морковь, горошек, масло раст) | 150.00 | 9.45 | 6.45 | 20.55 | 0.00 | 179.10 | |
| 19:04 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| Итого | 2403.00 | 55.17 | 27.06 | 92.53 | 2043.87 | 826.25 |
5 февраля 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1204.00 | 105.67 | 94.74 | 126.98 | 107.40 | 1839.66 | ||
| 10:00 | Крупа овсяная | 30.00 | 3.57 | 1.74 | 19.62 | 3.60 | 103.50 | |
| 10:00 | Масло подсолнечное | 4.00 | 0.02 | 4.00 | 0.00 | 0.00 | 35.96 | |
| 12:00 | Яблоки | 120.00 | 0.48 | 0.00 | 13.56 | 103.80 | 55.20 | |
| 15:00 | Творожный торт «Снежок» | 350.00 | 43.75 | 28.00 | 49.35 | 0.00 | 623.00 | |
| 18:00 | Ряженка | 200.00 | 5.60 | 5.00 | 8.40 | 0.00 | 102.00 | |
| 21:00 | Творожный торт «Снежок» | 250.00 | 31.25 | 20.00 | 35.25 | 0.00 | 445.00 | |
| 21:00 | ветчина | 150.00 | 21.00 | 36.00 | 0.00 | 0.00 | 405.00 | |
| 21:00 | Вино виноградное столовое "canti итальянское" красное полусухое; 12%, 0,75л. | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.80 | 0.00 | 70.00 | |
| Итого | 1204.00 | 105.67 | 94.74 | 126.98 | 107.40 | 1839.66 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
тушеная капуста
Продукты: Вода, грудка куриная, Капуста белокочанная, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Морковь
Калорийность: 54.98 Ккал
Описание: »»
202462суп с фрикадельками
Продукты: Вода, Крупа гречневая, Лук репчатый, фарш куриный, Яйца
Калорийность: 26.95 Ккал
Описание: Лук измельчить. Фарш добавить лук и яйцо, приправ. В кипящую воду положить гречку. Как только она закипит из фарша скатать фрикадэльки и опустить в кипящую воду. … »»
202020салат "Щетка"
Продукты: Капуста белокочанная, Масло подсолнечное, Морковь, Свекла
Калорийность: 67.20 Ккал
Описание: Все овощи порезать. Соединить добавить масло. … »»
201771творожная масса срыбой
Продукты: йогурт натуральный "Данон", рыбная консерва "Скумбрия собственном соку", Творог 5% "Старая Ладога", Укроп, Чеснок
Калорийность: 131.47 Ккал
Описание: Все продукты смешать блендром. … »»
201717Салат со свеклой
Продукты: йогурт натуральный "Данон", Масло подсолнечное, Свекла сырая, Чеснок
Калорийность: 71.26 Ккал
Описание: Свеклу отварить. Измельчить на крупной терке, чеснок пропустить через прес, добавить масло и йогурт. Посолить по вкусу. … »»
201704Гречка на кефире
Продукты: Гречка (крупа), Кефир 2,5%
Калорийность: 48.43 Ккал
Описание: Крупу замочить в воде на ночь. Готовую гречку соединить с кефиром. … »»
201688ленивые голубцы
Продукты: Капуста белокочанная, Лук репчатый, Морковь красная, мясо куриное, Рис краснодарский белый круглозёрный "Ангстрем", Яйца
Калорийность: 123.75 Ккал
Описание: Рис отварить до полу готовности.Все индигриенты перекрутить на мясорубке и добавить яйцо. Перемешать. Сформировать из фарша котлетки, выложить на противень. Поставить в разогретую духовку 10-15 мин. Добавить 1.5 стакана … »»
201634Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
