Заметки
Дневник питания
21 января 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 430.00 | 49.84 | 2.74 | 65.66 | 2.80 | 502.80 | ||
| 12:36 | гречка вареная | 200.00 | 7.20 | 1.80 | 35.20 | 0.00 | 200.00 | |
| 12:40 | индейка отварная | 190.00 | 38.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 159.60 | |
| 12:42 | Пшено | 20.00 | 2.40 | 0.58 | 13.86 | 2.80 | 66.80 | |
| 12:43 | слайсы пшеничные | 20.00 | 2.24 | 0.36 | 16.60 | 0.00 | 76.40 | |
| Итого | 430.00 | 49.84 | 2.74 | 65.66 | 2.80 | 502.80 |
20 января 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 850.00 | 7.50 | 3.45 | 76.35 | 0.00 | 771.50 | ||
| 08:19 | Шампанское полусладкое | 700.00 | 0.00 | 0.00 | 44.10 | 0.00 | 581.00 | |
| 08:21 | крабовые палочки | 150.00 | 7.50 | 3.45 | 32.25 | 0.00 | 190.50 | |
| Итого | 850.00 | 7.50 | 3.45 | 76.35 | 0.00 | 771.50 |
19 января 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 525.00 | 35.31 | 14.38 | 125.71 | 7.00 | 767.15 | ||
| 08:33 | Пшено | 50.00 | 6.00 | 1.45 | 34.65 | 7.00 | 167.00 | |
| 08:34 | Творог 2% | 25.00 | 4.50 | 0.50 | 0.83 | 0.00 | 25.75 | |
| 08:41 | слайсы пшеничные | 20.00 | 2.24 | 0.36 | 16.60 | 0.00 | 76.40 | |
| 14:03 | хлеб барадинский | 70.00 | 4.83 | 0.91 | 28.63 | 0.00 | 145.60 | |
| 14:04 | омлет с молоком | 100.00 | 8.50 | 7.60 | 2.50 | 0.00 | 115.40 | |
| 14:04 | суп голоховый порция | 100.00 | 8.60 | 2.92 | 26.50 | 0.00 | 165.00 | |
| 14:07 | зеленое яблоко | 160.00 | 0.64 | 0.64 | 16.00 | 0.00 | 72.00 | |
| Итого | 525.00 | 35.31 | 14.38 | 125.71 | 7.00 | 767.15 |
17 января 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 802.00 | 118.49 | 22.93 | 104.77 | 74.12 | 1119.42 | ||
| 08:46 | Пшено | 60.00 | 7.20 | 1.74 | 41.58 | 8.40 | 200.40 | |
| 08:50 | Творог 2% | 30.00 | 5.40 | 0.60 | 0.99 | 0.00 | 30.90 | |
| 08:53 | Кофе молотый Арабика | 7.00 | 0.98 | 1.12 | 0.03 | 0.00 | 14.14 | |
| 09:04 | сыр советский | 31.00 | 7.75 | 8.99 | 0.00 | 0.00 | 111.60 | |
| 12:02 | куриная грудка | 124.00 | 29.76 | 2.48 | 0.62 | 65.72 | 169.88 | |
| 12:09 | рис отварной | 200.00 | 4.40 | 1.00 | 50.00 | 0.00 | 232.00 | |
| 12:11 | Творог 2% | 350.00 | 63.00 | 7.00 | 11.55 | 0.00 | 360.50 | |
| Итого | 802.00 | 118.49 | 22.93 | 104.77 | 74.12 | 1119.42 |
16 января 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1055.00 | 103.58 | 52.17 | 94.08 | 143.90 | 1295.04 | ||
| 10:01 | Мороженое Пломбир "Золотой слиток" | 30.00 | 1.17 | 4.53 | 7.23 | 0.00 | 73.50 | |
| 10:01 | свекла отварная | 130.00 | 2.34 | 0.00 | 14.04 | 0.00 | 63.70 | |
| 10:02 | Сметана 15% | 20.00 | 0.56 | 3.00 | 0.72 | 0.00 | 32.20 | |
| 12:32 | куриная грудка | 130.00 | 31.20 | 2.60 | 0.65 | 68.90 | 178.10 | |
| 12:35 | лапша | 100.00 | 4.51 | 2.06 | 25.01 | 0.00 | 137.00 | |
| 12:36 | хлеб барадинский | 35.00 | 2.42 | 0.46 | 14.32 | 0.00 | 72.80 | |
| 12:37 | колбаса вареная | 30.00 | 3.84 | 6.66 | 0.45 | 0.00 | 77.10 | |
| 12:40 | омлет с молоком | 210.00 | 17.85 | 15.96 | 5.25 | 0.00 | 242.34 | |
| 16:54 | Творог 2% | 150.00 | 27.00 | 3.00 | 4.95 | 0.00 | 154.50 | |
| 16:54 | мед | 20.00 | 0.16 | 0.00 | 16.30 | 0.00 | 65.80 | |
| 21:32 | Салат из морской капусты «Витаминный» | 100.00 | 0.00 | 4.00 | 4.40 | 0.00 | 56.00 | |
| 21:33 | Яйцо варёное без скорлупы | 100.00 | 12.53 | 9.90 | 0.76 | 75.00 | 142.00 | |
| Итого | 1055.00 | 103.58 | 52.17 | 94.08 | 143.90 | 1295.04 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
