Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

268950

Kumacha

Дневник питания

28 декабря 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	143.00	19.13	8.67	14.00	0.00	197.54
Завтрак
08:19	Мёд	5.00	0.04	0.00	4.02	0.00	15.70
08:19	Сметана 15%	25.00	0.70	3.75	0.90	0.00	40.25
08:19	Творог обезжиренный "молли"	100.00	18.00	1.80	1.80	0.00	84.00
08:20	Конфеты птичье молоко	13.00	0.39	3.12	7.28	0.00	57.59
	Итого	143.00	19.13	8.67	14.00	0.00	197.54

22 декабря 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	330.00	31.30	26.48	87.18	90.00	712.65
12:05	Хлопья овсяные традиционные	40.00	4.80	2.40	28.80	0.00	156.00
12:05	Молоко 3,2%	100.00	2.80	3.20	4.70	90.00	58.00
12:06	Вареники ленивве	130.00	14.95	6.63	52.78	0.00	328.90
12:06	Сыр Витязь	35.00	8.05	10.50	0.00	0.00	129.50
12:07	Сметана 15%	25.00	0.70	3.75	0.90	0.00	40.25
	Итого	330.00	31.30	26.48	87.18	90.00	712.65

20 декабря 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	740.00	25.99	31.12	54.58	148.94	947.35
Завтрак
08:16	Зернёный творог 5%	100.00	12.70	5.00	2.40	0.00	105.00
08:17	Сметана 15%	35.00	0.98	5.25	1.26	0.00	56.35
08:18	Печенье овсяное "любятово"	18.00	1.26	4.32	10.80	0.00	88.20
08:19	Мандарин	100.00	0.70	0.00	8.60	88.50	38.00
14:08	Сметана 15%	25.00	0.70	3.75	0.90	0.00	40.25
14:08	Вареники с кетой	170.00	0.00	0.00	0.00	0.00	340.00
14:26	Рис белый вареный	100.00	2.20	0.50	24.90	0.00	116.00
14:27	Шампиньоныв сметане (15.12.2017)	160.00	7.19	12.27	5.27	28.44	160.03
14:28	Огурцы солёные	32.00	0.26	0.03	0.45	32.00	3.52
	Итого	740.00	25.99	31.12	54.58	148.94	947.35

19 декабря 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1235.00	58.22	35.63	85.92	176.65	1664.21
09:56	Зернёный творог 5%	100.00	12.70	5.00	2.40	0.00	105.00
09:57	Сметана 15%	50.00	1.40	7.50	1.80	0.00	80.50
10:02	Слойка свердловская	66.00	4.69	7.59	40.06	0.00	182.16
22:16	Салат из кальмар	100.00	0.00	0.00	0.00	0.00	239.00
22:17	Оладьи свиные	150.00	0.00	0.00	0.00	0.00	525.00
22:19	Йогурт молли без сахара	190.00	6.08	3.80	9.50	0.00	96.52
22:19	Паста творожная " бифидум" с брусникой	100.00	15.00	4.50	11.50	0.00	146.00
22:19	Мандарин	90.00	0.63	0.00	7.74	79.65	34.20
22:20	Фрикадельки	108.00	14.04	7.24	2.70	0.00	131.76
22:21	Вино белое сухое	97.00	0.00	0.00	0.10	97.00	68.87
22:21	Брокколи смесь hortex	184.00	3.68	0.00	10.12	0.00	55.20
	Итого	1235.00	58.22	35.63	85.92	176.65	1664.21

18 декабря 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	962.00	51.21	40.06	102.01	317.71	1046.74
Завтрак
08:07	Блины фаршированные ветчина с сыром "Солнцепек"	71.00	6.04	7.81	15.62	0.00	156.20
08:08	Масло подсолнечное	5.00	0.03	5.00	0.00	0.00	44.95
08:08	Мандарин	60.00	0.42	0.00	5.16	53.10	22.80
23:40	Сырники	150.00	19.50	10.50	39.00	0.00	330.00
23:41	Сметана 15%	30.00	0.84	4.50	1.08	0.00	48.30
23:42	Брокколи смесь hortex	200.00	4.00	0.00	11.00	0.00	60.00
23:44	Масло подсолнечное	3.00	0.02	3.00	0.00	0.00	26.97
23:45	Фрикадельки	130.00	16.90	8.71	3.25	0.00	158.60
23:48	Хлеб зерновой	27.00	2.16	0.54	10.80	0.00	57.24
23:55	Мандарин	186.00	1.30	0.00	16.00	164.61	70.68
23:55	Вино белое сухое	100.00	0.00	0.00	0.10	100.00	71.00
	Итого	962.00	51.21	40.06	102.01	317.71	1046.74

▲