Завтрак 2 яйца = 12 гр. белка,
обед борщ и рыба = 30 гр. белка,
ужин мясо = 40 гр. белка.
Итого только 82гр. белка
1 декабря 2025, | Комментарии: 5
Загрузка…
Завтрак 2 яйца = 12 гр. белка,
обед борщ и рыба = 30 гр. белка,
ужин мясо = 40 гр. белка.
Итого только 82гр. белка
Загрузка…
Сохранение…
Комментарии
morsckay
Я знаешь как делаю? на завтрак к 2 яйцам добавляю кусок обезжиренной моцареллы - там примерно 24 грам белка и сразу у тебя статистика за 100-ку уйдет. По калориям перебора не будет. Только главное брать обезжиренную. Или зерненый творок - там тоже 24 грамма на баночку.
2 декабря 2025, 08:23
morsckay
а так - вообще красота - просто образцовое питание
2 декабря 2025, 08:23
Katze
Какая Вы молодец, а я совсем про моцареллу и зернёный творог забыла! Спасибо!
3 декабря 2025, 19:53
Katze
Спасибо. Начала заново приучать себя к правильному питанию. Теперь важно не бросить, т.к. на приготовление уходит много времени.
3 декабря 2025, 19:57
morsckay
да, это точно. Сложно постоянно эту привычку держать(
4 декабря 2025, 08:26