Заметки
Дневник питания
10 августа 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2065.00 | 49.21 | 58.30 | 77.11 | 1534.60 | 1147.05 | ||
| 08:30 | Капучино растворимый | 35.00 | 3.50 | 5.25 | 22.75 | 0.00 | 154.00 | |
| 08:30 | Сырники | 160.00 | 20.80 | 11.20 | 41.60 | 0.00 | 352.00 | |
| Итого | 195.00 | 24.30 | 16.45 | 64.35 | 0.00 | 506.00 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:31 | Вода | 1500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 1500.00 | 0.00 | |
| 11:31 | Дыня | 80.00 | 0.80 | 0.00 | 5.60 | 0.00 | 29.60 | |
| Итого | 1580.00 | 0.80 | 0.00 | 5.60 | 1500.00 | 29.60 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:30 | Шашлык из свинины | 150.00 | 22.95 | 41.85 | 0.00 | 0.00 | 578.85 | |
| 13:30 | Огурец | 100.00 | 0.80 | 0.00 | 3.00 | 0.00 | 15.00 | |
| 14:30 | Персики | 40.00 | 0.36 | 0.00 | 4.16 | 34.60 | 17.60 | |
| Итого | 290.00 | 24.11 | 41.85 | 7.16 | 34.60 | 611.45 | ||
3 марта 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 665.00 | 46.70 | 36.28 | 73.39 | 245.66 | 780.16 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:10 | Каша овсяная с яблоком и молоком "Ясно солнышко" | 30.00 | 2.85 | 1.47 | 22.14 | 0.00 | 112.98 | |
| 09:22 | Пахлава "Дворцовая сарма" (с грецким орехом) | 30.00 | 1.68 | 9.31 | 16.90 | 0.00 | 158.10 | |
| 09:22 | Кофе молотый Арабика | 5.00 | 0.70 | 0.80 | 0.02 | 0.00 | 10.10 | |
| 09:22 | Молоко 3,2% | 100.00 | 2.80 | 3.20 | 4.70 | 90.00 | 58.00 | |
| Итого | 165.00 | 8.03 | 14.78 | 43.76 | 90.00 | 339.18 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:30 | Свинина в кисло-сладком соусе | 200.00 | 14.00 | 16.00 | 16.00 | 0.00 | 240.00 | |
| 13:30 | Капустные котлеты (03.03.2015) | 200.00 | 6.67 | 3.70 | 10.33 | 155.66 | 99.98 | |
| Итого | 400.00 | 20.67 | 19.70 | 26.33 | 155.66 | 339.98 | ||
| Полдник | ||||||||
| 15:30 | Творог обезжиренный «Молочное дело» | 100.00 | 18.00 | 1.80 | 3.30 | 0.00 | 101.00 | |
| Итого | 100.00 | 18.00 | 1.80 | 3.30 | 0.00 | 101.00 | ||
2 марта 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2420.00 | 39.05 | 40.32 | 116.49 | 1663.20 | 970.81 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:30 | Каша овсяная с абрикосом и молоком "Ясно солнышко" | 25.00 | 2.38 | 1.18 | 18.53 | 0.00 | 94.15 | |
| 09:30 | Молоко 3,2% | 100.00 | 2.80 | 3.20 | 4.70 | 90.00 | 58.00 | |
| 09:30 | Кофе молотый Арабика | 5.00 | 0.70 | 0.80 | 0.02 | 0.00 | 10.10 | |
| 10:00 | Пахлава "Дворцовая сарма" (с грецким орехом) | 30.00 | 1.68 | 9.31 | 16.90 | 0.00 | 158.10 | |
| Итого | 160.00 | 7.56 | 14.49 | 40.15 | 90.00 | 320.35 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:30 | Вода | 1500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 1500.00 | 0.00 | |
| Итого | 1500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 1500.00 | 0.00 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:30 | Помидор | 40.00 | 0.24 | 0.08 | 0.96 | 35.20 | 7.96 | |
| 13:30 | Салат зелёный | 40.00 | 0.60 | 0.00 | 0.88 | 38.00 | 5.60 | |
| 13:30 | Свинина в кисло-сладком соусе | 200.00 | 14.00 | 16.00 | 16.00 | 0.00 | 240.00 | |
| 14:30 | Пастила "Шармель" | 30.00 | 0.15 | 0.00 | 24.00 | 0.00 | 96.90 | |
| Итого | 310.00 | 14.99 | 16.08 | 41.84 | 73.20 | 350.46 | ||
| Полдник | ||||||||
| 15:30 | Йогурт Активиа творожный | 150.00 | 7.50 | 6.75 | 22.50 | 0.00 | 180.00 | |
| Итого | 150.00 | 7.50 | 6.75 | 22.50 | 0.00 | 180.00 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:00 | Кефир Био Баланс 1% | 300.00 | 9.00 | 3.00 | 12.00 | 0.00 | 120.00 | |
| Итого | 300.00 | 9.00 | 3.00 | 12.00 | 0.00 | 120.00 | ||
7 февраля 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 300.00 | 38.10 | 3.09 | 207.00 | 37.80 | 300.00 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:30 | Каша манная | 300.00 | 38.10 | 3.09 | 207.00 | 37.80 | 300.00 | |
| Итого | 300.00 | 38.10 | 3.09 | 207.00 | 37.80 | 300.00 | ||
24 сентября 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 565.00 | 18.03 | 23.67 | 79.22 | 340.70 | 600.24 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:20 | Кофе молотый Арабика | 5.00 | 0.70 | 0.80 | 0.02 | 0.00 | 10.10 | |
| 09:20 | Каша овсяная «Домашнее бистро» (сухой продукт) | 30.00 | 2.76 | 1.32 | 20.16 | 0.00 | 98.64 | |
| 09:20 | Молоко 3,2% | 150.00 | 4.20 | 4.80 | 7.05 | 135.00 | 87.00 | |
| 09:20 | Яблочное варенье | 100.00 | 0.50 | 0.50 | 34.70 | 0.00 | 151.70 | |
| Итого | 285.00 | 8.16 | 7.42 | 61.93 | 135.00 | 347.44 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:30 | Яблоки | 80.00 | 0.32 | 0.00 | 9.04 | 69.20 | 36.80 | |
| Итого | 80.00 | 0.32 | 0.00 | 9.04 | 69.20 | 36.80 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:30 | Капуста тушеная с кабачками и свиной тушенкой (24.09.2014) | 200.00 | 9.55 | 16.25 | 8.25 | 136.50 | 216.00 | |
| Итого | 200.00 | 9.55 | 16.25 | 8.25 | 136.50 | 216.00 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Печень свиная тушеная
Продукты: Горчица, Лук репчатый, Молоко 3,2%, Мука пшеничная, Печень свиная, Сметана 20%, Чеснок
Калорийность: 135.14 Ккал
Описание: »»
114464Капустные котлеты
Продукты: Капуста белокочанная, Крупа манная, Морковь, Соль, Яйца
Калорийность: 49.99 Ккал
Описание: »»
96106Капуста тушеная с кабачками и свиной тушенкой
Продукты: Кабачки, Капуста белокочанная, Тушенка свиная ГРОДФУД
Калорийность: 108.00 Ккал
Описание: »»
79918Фаршированный перец в пароварке
Продукты: Грибы шампиньоны, грудка куриная, Лук репчатый, Морковь, Перец зелёный сладкий, Рис длиннозерный обработанный паром, Чеснок
Калорийность: 86.47 Ккал
Описание: »»
74129Котлетка "Бычий глаз"

Продукты: Батон, Сметана 20%, Фарш домашний, Яйцо варёное без скорлупы
Калорийность: 82.52 Ккал
Описание: Ломтик батона (без корок) замочить в молоке или воде, отжать и смешать с фаршем. Фарш не должен быть слишком жирным, иначе котлетки потрескаются. Фарш хорошо "выбить" … »»
63464Куриные рулетики, запеченые под беконом

Продукты: бекон, грудка куриная, Масло подсолнечное
Калорийность: 178.50 Ккал
Описание: Куриное филе разрезать горизонтально. Пласты смазать растительным маслом, посолить, поперчить, накрыть пищевой пленкой и отбить. Пленку убрать и свернуть пласты в тугие рулетики, сверху … »»
63462Суп рыбный

Продукты: бульон рыбный, Картофель, Лосось вареный, Лук репчатый, Чеснок
Калорийность: 112.79 Ккал
Описание: … »»
63023Суп сырный

Продукты: Грибы шампиньоны, Картофель, куриный бульон, Лук репчатый, Мягкий творожный сыр
Калорийность: 90.25 Ккал
Описание: … »»
56175Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).

