4 неделя. 14.11 - 20.11

Итоговый вес: 55 кг 600 гр

Количество занятий: ежедневно (чередование программы "200 приседаний" и круговой тренировки)

Калорийность:

1 день. 1323,54

2 день. 1402,90

3 день. 828,73

4 день. 871,03

5 день. 1139,18

6 день. - (более 1250)

7 день. 711,52

 Нужную калорийность опять не соблюдаю, даром что она снизилась, но это плохо. Хотя... результат на весах превзошел все ожидания. Я даже трижды на весы вставала - думала, глючат Спорт целенаправленно ввожу в свою жизнь, но очень трудно превратить его в привычку. Ввела приседания через день (программа 200 приседаний) и провожу круговую тренировку на верхнюю часть тела и пресс в свободные дни от приседаний. Получается - тренировки ежедневно на разные группы мышц. Все фиксирую в дневнике. Пока приходится работать на интерес. Через месяц измерю объемы - узнаем результаты. Зато сейчас муж уже замечает изменения, что не может не греть душу .

Всем удачной недели и легкого похудания!

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?