Возвращаемся в стойло после всех отпусков, битвы за жизнь в одиночестве, пока семья на море была и разных загулов.

В сумме отжиманий 90 , пресс - 176, приседаний с весом 20 кг - 117 раз.

График (отжимания-пресс-присяд): (10-18-15)+(11-18-18)+(11-22-13)+(10-22-13)+(10-18-19)+(10-18-13)+(16-15-13)+(12-45-13). Интервал между мегасетами 120 секунд.

На бицепс не стал делать, чёта после перерыва руки мертвые да и давление высоковато.

Встаем в график!

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?