Ногу раздуло, как надутую резиновую перчатку. Сижу дома, скучно. Весь день за компом. Чего-то не хватает. Решил легкую тренировочку устроить:

Суставная разминочка

5 разных упражнений с гантелями на бицепс, каждое по 3 подхода, от 10 до 15 повторений

3 подхода на пресс по 15-20 повторов

Вполне инвалидская тренировочка, размял то, что еще работает. 

ЗЫ. Если так пойдет, скоро придецца зарядку для ушей придумывать

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?