Привет всем! Провела неделю на 1936 кк в среднем, белков старалась есть больше, получалось 65-80. Вес потихоньку пошёл вниз и уменьшился на 500 гр Может быть и мало, но решила прожить ещё неделю на 1900. Белки набирать трудно, но буду очень стараться . Из физнагрузок начала Джиллиан Майклз шреды. Делаю через день. Сколько я ни пробовола трени других тренеров - эта самая эффективная при том, что времени всего 30 минут.

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?