первые похудательные выходные удались, скажем так, не очень. по меню. и прекрасно, что в зажор это не переросло, я даже (почти) научилась сильно себя не ругать. Было - было, пошли дальше. 

разгрузочным стал понедельник - овощное рагу сколько ни накладывай, в бока не уйдет. мое было из кабачков, перцев и баклажанов, в томатном остром соусе. вчера же начала программу Фокус 25 на 15 недель. Она не для новичков, но и не для профи, где-то в среднем диапазоне (хотя девушка слева от тренера еле двигается, и совсем новичку можно повторять за ней). главный плюс программы - тренировки 25 минут, а на такую всегда найдется время, если не находится на полноценный час работы. еще вчера же прошла часовой силовой тренинг от трэйси эффинджер. он не интенсивный, но на все группы мышц. с непривычки было туговато на последних повторениях.

сегодня болит все тело. как будто резиновыми палками избивали. хожу еле-еле, надеюсь, на работе все списывают на простывшее с утра состояние. я по натуре двигаюсь довольно энергично, живо, сегодня я и полноценная жизнь находимся в разных частях турнирной таблицы. а нефиг было забрасывать тренировки. из-за больного горла сегодняшнюю тренировку перенесу на завтра, плюс отработаю в субботу. система такая: пять силовых с пн по пт, сб - отдых и вс - стретчинг. уроки на английском, но это не мешает - майклс тоже почти вся на нем.

насчет болезни: у многих встречала (в том числе у Зеланда),что на время простуды надо не ест ьза двоих, выгоняя болезнь, а наоборот - поголодать. так у организма высвободится энергия (которая тратилась на переваривание пищи) для выздоровление. так это или нет - решила проверить на себе. пью чаи и воду. 

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?