А мы продолжаем...
Мой рацион (фотка какая-то темная получилась "не виноватая я"
)
На завтрак была овсянка на молоке с яблоком.
На ланч два вареных яйца огурец и цельнозерновой тост с икрой баклажановой
Обед - суп куриный цельнозерновой тост с икрой баклажановой
Ужин - тост с рыбой, тост с творогом
Опять вышло где-то 1500 ккал. Хоть мне и говорили (в предыдущем посте) что при ГВ это мало, но я себя достаточно комфортно чувствую, голода нет совсем, даже больше, ужин по факту я могла бы и пропустить и ем только для того чтобы не было большой временной "дырки" между ужином и завтраком.
Гуляла час вечером! Минус 200 ккал (ну по крайней мере я надеюсь на честность своего шагомера)
Сегодня крохе исполняется месяц!
Очень жду чтобы она подросла до такого состояния, когда сможет интерактивничать с нами. А-то пока она только ест, спит и кричит попеременно! Вот бы мне такую жизнь))
Кстати, кто как спасался во время ГВ от болей в спине?
У меня и подушка для кормления специальная есть (чтобы не держать на руках) и все прибамбасы, но вчера при прогулке обнаружила, что хожу сгорбившись, а когда исправила себе осанку, то мышцы спины завыли! Плавание и йога мне пока только снятся...
Комментарии
vicky777
Поздравляю с месяцем дочки!
ПО поводу активности - сейчас самое время таскать её с собой) Потом, как ходить начнет и лет до 3-х уже с этим будут трудности
от болей в спине отлично помогает растяжка на фитболе. если у вас его нет, очень советую приобрести. и детке гимнастику делать, и укачивать можно, и себе спину вправлять. а еще хорошо помогает покататься по ковру свернувшись калачиком (сесть как на корточки, только на попу, прижать голову к коленкам и кататься вверх-вниз).
PS:рацион до сих пор считаю преступлением, хотя объемчик уже побольше
21 сентября 2017, 14:01
Malinka2017
С ребенком и хожу в основном гулять -час в день
Больше пока не получается. Но честно говоря очень хочется на спорт, дома сижу - аж вою))
Фитбола нет, но скорее всего приобрету, потому что о нем мне много говорят, что для ребенка полезно
23 сентября 2017, 03:32