Дневник питания

13 сентября 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1560.30	85.68	24.73	91.71	1135.15	933.86
09:29	Геркулес Сударушкино	28.80	3.17	1.79	14.40	0.00	87.84
09:30	Вода	160.00	0.00	0.00	0.00	160.00	0.00
09:31	Яйца	130.00	16.51	14.95	0.91	96.20	204.10
09:31	Вода	80.00	0.00	0.00	0.00	80.00	0.00
09:31	кофе Индийский растворимый	3.00	0.60	0.00	1.99	0.00	10.37
09:31	Свекла	100.00	1.70	0.00	10.80	86.50	48.00
11:30	Цикорий растворимый	5.00	0.20	0.00	2.90	0.00	16.00
11:31	Вода	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
11:31	печенье овсяное ОСКО	36.00	2.16	5.04	21.96	0.00	144.00
13:45	хлебцы Тамбовский багет	12.50	1.13	0.13	8.25	0.00	38.75
14:11	тунец натуральный	250.00	57.50	2.50	0.00	0.00	250.00
14:12	Хлебцы Бородинские Вкус мая	12.50	1.06	0.19	7.56	0.00	36.25
14:13	Яблоки	130.00	0.52	0.00	14.69	112.45	59.80
16:08	Чай чёрный	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
16:08	хлебцы Тамбовский багет	12.50	1.13	0.13	8.25	0.00	38.75
	Итого	1560.30	85.68	24.73	91.71	1135.15	933.86

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2645.25	56.46	66.20	194.12	963.18	1669.72
07:59	Яйцо отборное	130.00	16.51	14.95	0.91	0.00	204.10
08:00	Масло подсолнечное рафинированное	5.00	0.00	5.00	0.00	0.00	44.95
08:01	хлебцы ОГО с луком	7.50	0.83	0.11	4.73	0.00	23.25
08:01	Огурцы солёные	100.00	0.80	0.10	1.40	100.00	11.00
08:01	сыр Костромской	15.00	3.90	3.83	0.02	0.00	50.46
08:02	Чай чёрный	250.00	0.00	0.00	0.00	250.00	0.00
13:42	Колбаса Фермерская	115.00	10.35	18.40	9.20	0.00	243.80
13:42	гречка распаренная	200.00	6.00	1.80	31.50	0.00	164.50
13:42	Хлебцы Бородинские Вкус мая	6.25	0.53	0.09	3.78	0.00	18.13
13:43	Помидор	280.00	1.68	0.56	6.72	246.40	55.69
13:43	хлебцы Dr. Korner	20.00	1.80	0.40	13.20	0.00	64.00
13:44	Чай чёрный	250.00	0.00	0.00	0.00	250.00	0.00
16:13	кофе Индийский растворимый	3.00	0.60	0.00	1.99	0.00	10.37
16:14	печенье овсяное ОСКО	36.00	2.16	5.04	21.96	0.00	144.00
20:50	Борщ постный	345.00	1.24	3.48	15.80	0.00	107.61
20:50	рис	250.00	3.75	0.25	43.50	0.00	195.00
20:51	Яблоки	135.00	0.54	0.00	15.26	116.78	62.10
20:51	биточки на пару из говядины	85.00	0.31	11.60	1.39	0.00	150.51
20:51	Томатный сок	400.00	4.40	0.40	15.20	0.00	84.00
20:52	Хлебцы Бородинские Вкус мая	12.50	1.06	0.19	7.56	0.00	36.25
	Итого	2645.25	56.46	66.20	194.12	963.18	1669.72

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2215.00	39.11	79.08	140.32	934.00	1476.47
06:10	хлеб Дарницкий	51.00	2.86	0.56	21.37	0.00	102.00
06:10	Масло сливочное 72,5%	16.00	0.13	11.60	0.21	0.00	97.76
06:10	сыр Костромской	27.00	7.02	6.90	0.04	0.00	90.84
06:12	Чай чёрный	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
06:13	Яйцо отборное	65.00	8.26	7.48	0.46	0.00	102.05
12:31	гречка распаренная	300.00	9.00	2.70	47.25	0.00	246.75
12:31	Помидор	300.00	1.80	0.60	7.20	264.00	59.67
12:32	Масло подсолнечное	25.00	0.15	24.98	0.00	0.00	224.75
12:32	Колбаса Фермерская	63.00	5.67	10.08	5.04	0.00	133.56
12:38	Хлебцы Бородинские Вкус мая	13.00	1.11	0.20	7.87	0.00	37.70
12:39	хлебцы ОГО с луком	15.00	1.65	0.23	9.45	0.00	46.50
12:43	Чай чёрный	250.00	0.00	0.00	0.00	250.00	0.00
16:32	кисель с кусочками фруктов	30.00	0.15	0.00	27.30	0.00	105.90
16:33	Вода	120.00	0.00	0.00	0.00	120.00	0.00
19:02	Борщ постный	280.00	1.01	2.83	12.82	0.00	87.33
19:08	биточки на пару из говядины	80.00	0.30	10.92	1.31	0.00	141.66
19:09		280.00
	Итого	2215.00	39.11	79.08	140.32	934.00	1476.47

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал
	Всего за день	1010.00	30.28	36.12	109.06	863.19
06:11	Томатный сок	600.00	6.60	0.60	22.80	126.00
06:40	Батон	58.00	4.58	1.57	33.64	161.82
06:41	сыр Костромской	32.00	8.32	8.17	0.04	107.66
06:41	Масло сливочное 72,5%	20.00	0.16	14.50	0.26	122.20
06:42	каша молочная рисовая	300.00	10.62	11.28	52.32	345.51
	Итого	1010.00	30.28	36.12	109.06	863.19

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2005.00	84.37	62.75	187.20	500.00	1620.23
09:20	Батон	22.00	1.74	0.59	12.76	0.00	61.38
09:21	хлеб Дарницкий	40.00	2.24	0.44	16.76	0.00	80.00
09:21	Масло сливочное 72,5%	9.00	0.07	6.53	0.12	0.00	54.99
09:21	сыр Костромской	13.00	3.38	3.32	0.02	0.00	43.74
09:26	Чай чёрный	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
12:49	Омлет с молоком	128.00	16.13	14.17	4.98	0.00	191.45
12:55	гречка распаренная	300.00	9.00	2.70	47.25	0.00	246.75
12:57	Колбаса Фермерская	56.00	5.04	8.96	4.48	0.00	118.72
12:57	хлеб Дарницкий	35.00	1.96	0.39	14.67	0.00	70.00
13:13	Цикорий растворимый	5.00	0.20	0.00	2.90	0.00	16.00
13:27	Вода	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
13:27	Сливки (заменитель сухих сливок)	5.00	0.10	1.40	3.16	0.00	25.60
13:28	Батон	20.00	1.58	0.54	11.60	0.00	55.80
18:32	свекольник на говяжьем бульоне	300.00	5.67	2.10	8.73	0.00	78.00
18:33	хлеб Дарницкий	70.00	3.92	0.77	29.33	0.00	140.00
18:33	Сметана 15%	20.00	0.56	3.00	0.72	0.00	32.20
18:34	хлебцы Dr. Korner	22.00	1.98	0.44	14.52	0.00	70.40
18:34	Кефир 1%	300.00	8.40	3.00	12.00	0.00	108.00
18:35	скумбрия запеченая в рукаве	160.00	22.40	14.40	3.20	0.00	227.20
	Итого	2005.00	84.37	62.75	187.20	500.00	1620.23