Заметки
Дневник питания
20 августа 2020
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2194.00 | 47.25 | 88.08 | 148.85 | 627.74 | 1557.08 | ||
| 12:43 | Нектарин | 137.00 | 2.19 | 0.44 | 14.45 | 119.19 | 60.28 | |
| 12:43 | овсянка на молоке | 300.00 | 9.60 | 12.30 | 42.60 | 0.00 | 306.00 | |
| 12:43 | Слива | 137.00 | 1.10 | 0.41 | 13.29 | 0.00 | 57.54 | |
| 12:44 | Помидор | 200.00 | 1.20 | 0.40 | 4.80 | 176.00 | 39.78 | |
| 12:44 | Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин | 5.00 | 0.00 | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 45.00 | |
| 12:44 | кабачок отварной | 40.00 | 0.24 | 0.12 | 1.71 | 0.00 | 9.20 | |
| 12:44 | Банан | 103.00 | 1.55 | 0.00 | 23.07 | 76.22 | 93.73 | |
| 12:44 | Яблоки | 42.00 | 0.17 | 0.00 | 4.75 | 36.33 | 19.32 | |
| 12:45 | Помидор | 250.00 | 1.50 | 0.50 | 6.00 | 220.00 | 49.73 | |
| 19:31 | Ряженка | 450.00 | 12.60 | 11.25 | 18.90 | 0.00 | 229.50 | |
| 19:31 | Сало соленое | 60.00 | 1.44 | 53.40 | 0.00 | 0.00 | 478.20 | |
| 19:31 | Огурец | 400.00 | 3.20 | 0.00 | 12.00 | 0.00 | 60.00 | |
| 19:34 | Семга | 50.00 | 11.00 | 4.00 | 0.00 | 0.00 | 71.00 | |
| 19:34 | Ржаной хлеб "Каравай" | 20.00 | 1.46 | 0.26 | 7.28 | 0.00 | 37.80 | |
| Итого | 2194.00 | 47.25 | 88.08 | 148.85 | 627.74 | 1557.08 |
19 августа 2020
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2720.00 | 126.22 | 68.62 | 254.27 | 752.80 | 2168.19 | ||
| 21:23 | овсянка на молоке | 400.00 | 12.80 | 16.40 | 56.80 | 0.00 | 408.00 | |
| 21:24 | курица отварная | 150.00 | 37.80 | 11.10 | 0.00 | 0.00 | 255.00 | |
| 21:24 | кабачок отварной | 20.00 | 0.12 | 0.06 | 0.85 | 0.00 | 4.60 | |
| 21:25 | Слива | 300.00 | 2.40 | 0.90 | 29.10 | 0.00 | 126.00 | |
| 21:25 | Перец зелёный сладкий | 20.00 | 0.26 | 0.00 | 0.94 | 18.40 | 4.60 | |
| 21:25 | Нектарин | 300.00 | 4.80 | 0.96 | 31.65 | 261.00 | 132.00 | |
| 21:26 | Макароны отварные | 100.00 | 3.40 | 0.30 | 23.80 | 66.00 | 114.60 | |
| 21:26 | Яйца | 90.00 | 11.43 | 10.35 | 0.63 | 66.60 | 141.30 | |
| 21:26 | кабачок жареный | 200.00 | 2.20 | 12.00 | 13.40 | 0.00 | 176.00 | |
| 21:26 | Кефир 1% | 470.00 | 13.16 | 4.70 | 18.80 | 0.00 | 169.20 | |
| 21:27 | Мука пшеничная | 20.00 | 2.40 | 0.20 | 13.40 | 2.80 | 65.00 | |
| 21:27 | Хлебцы пшеничные Люкс | 100.00 | 11.80 | 2.20 | 59.50 | 0.00 | 305.00 | |
| 21:27 | Семга | 100.00 | 22.00 | 8.00 | 0.00 | 0.00 | 142.00 | |
| 21:28 | Молоко 0,5% | 250.00 | 0.25 | 1.25 | 0.00 | 250.00 | 90.00 | |
| 21:28 | Помидор | 100.00 | 0.60 | 0.20 | 2.40 | 88.00 | 19.89 | |
| 21:28 | Огурец | 100.00 | 0.80 | 0.00 | 3.00 | 0.00 | 15.00 | |
| Итого | 2720.00 | 126.22 | 68.62 | 254.27 | 752.80 | 2168.19 |
4 февраля 2019
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 782.00 | 30.63 | 36.82 | 92.71 | 249.00 | 798.11 | ||
| 07:23 | полба | 224.00 | 12.32 | 2.02 | 59.36 | 0.00 | 284.48 | |
| 08:36 | Апельсин | 200.00 | 1.80 | 0.00 | 16.80 | 175.00 | 76.00 | |
| 08:36 | Масло сливочное 72,5% | 8.00 | 0.06 | 5.80 | 0.10 | 0.00 | 48.88 | |
| 08:40 | салат редька, морковь, яблоко | 250.00 | 3.75 | 17.50 | 15.75 | 0.00 | 231.75 | |
| 08:42 | Яйца | 100.00 | 12.70 | 11.50 | 0.70 | 74.00 | 157.00 | |
| Итого | 782.00 | 30.63 | 36.82 | 92.71 | 249.00 | 798.11 |
27 октября 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1350.00 | 72.70 | 28.79 | 179.08 | 352.50 | 1244.20 | ||
| 20:33 | Кефир 1% | 500.00 | 14.00 | 5.00 | 20.00 | 0.00 | 180.00 | |
| 20:33 | творог вологжанка | 300.00 | 48.00 | 5.40 | 9.90 | 0.00 | 279.00 | |
| 20:34 | Чернослив (сухофрукты) | 120.00 | 2.76 | 0.00 | 78.72 | 30.00 | 316.80 | |
| 20:34 | Грецкий орех | 30.00 | 4.14 | 18.39 | 3.06 | 1.50 | 194.40 | |
| 20:34 | Яблоки | 200.00 | 0.80 | 0.00 | 22.60 | 173.00 | 92.00 | |
| 20:34 | Банан | 200.00 | 3.00 | 0.00 | 44.80 | 148.00 | 182.00 | |
| Итого | 1350.00 | 72.70 | 28.79 | 179.08 | 352.50 | 1244.20 |
24 октября 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1080.00 | 48.29 | 31.85 | 187.36 | 535.80 | 1204.88 | ||
| 18:49 | Банан | 200.00 | 3.00 | 0.00 | 44.80 | 148.00 | 182.00 | |
| 19:03 | Яйца | 100.00 | 12.70 | 11.50 | 0.70 | 74.00 | 157.00 | |
| 19:03 | Помидор | 200.00 | 1.20 | 0.40 | 4.80 | 176.00 | 39.78 | |
| 19:03 | Финики (сухофрукты) | 100.00 | 2.50 | 0.40 | 74.00 | 20.00 | 281.00 | |
| 19:03 | овсянка на молоке | 200.00 | 6.40 | 8.20 | 28.40 | 0.00 | 204.00 | |
| 19:03 | Перец красный сладкий | 80.00 | 1.04 | 0.00 | 4.56 | 72.80 | 21.60 | |
| 19:04 | Творог 9% | 100.00 | 16.00 | 8.00 | 3.00 | 0.00 | 157.00 | |
| 19:04 | Кефир 3,2% | 50.00 | 1.45 | 1.60 | 2.35 | 45.00 | 29.50 | |
| 19:04 | Хлеб пшеничный тостовый | 50.00 | 4.00 | 1.75 | 24.75 | 0.00 | 133.00 | |
| Итого | 1080.00 | 48.29 | 31.85 | 187.36 | 535.80 | 1204.88 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
