Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

263480

Jaroslava

Дневник питания

3 октября 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1155.00	104.65	29.83	100.24	596.48	1101.15
08:55	Пшено отварное	110.00	5.17	1.21	28.71	0.00	148.50
08:56	Стручковая фасоль	50.00	0.95	0.05	2.00	0.00	12.25
08:57	Яйцо варёное без скорлупы	60.00	7.52	5.94	0.46	45.00	85.20
08:57	Куриная грудка отварная	60.00	14.16	1.14	0.24	43.80	67.80
12:36	Смородина чёрная	120.00	1.20	0.00	9.60	102.00	48.00
12:37	Клубника	100.00	0.80	0.40	8.30	84.70	35.00
12:37	Суп "горох" (03.10.2017)	230.00	8.75	0.63	16.70	218.78	105.80
12:38	Сыр 50% «Сливочный»	30.00	6.90	8.70	0.00	0.00	108.00
12:38	Лаваш армянский	30.00	3.06	0.30	17.37	0.00	86.40
19:22	Горох нут отварной	75.00	6.75	2.25	15.00	0.00	105.00
19:24	Куриная грудка отварная	140.00	33.04	2.66	0.56	102.20	158.20
19:24	Салат из морской капусты	50.00	0.35	1.55	1.30	0.00	20.00
19:25	Творог 5% "Старая Ладога"	100.00	16.00	5.00	0.00	0.00	121.00
	Итого	1155.00	104.65	29.83	100.24	596.48	1101.15

2 октября 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	320.00	14.58	9.71	39.82	75.00	305.05
07:20	Молоко 1,5%	30.00	0.84	0.45	1.41	30.00	13.20
08:56	Мёд	10.00	0.08	0.00	8.03	0.00	31.40
08:57	Пшено отварное	100.00	4.70	1.10	26.10	0.00	135.00
08:57	Стручковая фасоль	50.00	0.95	0.05	2.00	0.00	12.25
08:58	Салат из морской капусты	70.00	0.49	2.17	1.82	0.00	28.00
08:58	Яйцо варёное без скорлупы	60.00	7.52	5.94	0.46	45.00	85.20
	Итого	320.00	14.58	9.71	39.82	75.00	305.05

1 октября 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1490.00	93.87	33.36	113.04	715.13	1130.49
08:37	Гречка отварная	60.00	1.92	0.48	10.26	0.00	54.00
08:40	Куриная грудка отварная	50.00	11.80	0.95	0.20	36.50	56.50
08:40	Яйцо варёное без скорлупы	60.00	7.52	5.94	0.46	45.00	85.20
08:41	Фасоль в томате Бондюэль	150.00	8.25	0.60	19.80	0.00	118.50
17:19	Салат из морской капусты	120.00	0.84	3.72	3.12	0.00	48.00
17:21	Мороженое коровка из Кореновки	100.00	3.00	14.00	17.00	0.00	205.00
17:27	Молоко 1,5%	85.00	2.38	1.28	4.00	85.00	37.40
19:07	Яблоки	220.00	0.88	0.00	24.86	190.30	101.20
19:08	Суп Рис, капуста (29.09.2017)	260.00	7.16	0.57	12.72	278.03	82.56
19:09	Куриная грудка отварная	110.00	25.96	2.09	0.44	80.30	124.30
19:09	Лаваш "армянский" "каравай", тонкий бездрожжевой хлеб	30.00	2.40	0.00	14.40	0.00	67.20
19:10	Стручковая фасоль	125.00	2.38	0.13	5.00	0.00	30.63
19:11	Творог 5% "Старая Ладога"	60.00	9.60	3.00	0.00	0.00	72.60
19:42	Творог 1%	60.00	9.78	0.60	0.78	0.00	47.40
	Итого	1490.00	93.87	33.36	113.04	715.13	1130.49

30 сентября 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1645.00	100.54	23.68	160.86	947.57	1274.88
08:51	Фасоль в томате Бондюэль	90.00	4.95	0.36	11.88	0.00	71.10
08:54	Гречка отварная	120.00	3.84	0.96	20.52	0.00	108.00
08:59	Яйцо варёное без скорлупы	60.00	7.52	5.94	0.46	45.00	85.20
08:59	Огурец	45.00	0.36	0.00	1.35	0.00	6.75
10:28	Молоко 1,5%	35.00	0.98	0.53	1.65	35.00	15.40
10:34	Мёд	20.00	0.16	0.00	16.06	0.00	62.80
13:07	Суп Рис, капуста (29.09.2017)	270.00	7.43	0.59	13.21	288.72	85.73
13:08	Лаваш "армянский" "каравай", тонкий бездрожжевой хлеб	30.00	2.40	0.00	14.40	0.00	67.20
13:58	Яблоки	110.00	0.44	0.00	12.43	95.15	50.60
15:58	Молоко 1,5%	45.00	1.26	0.68	2.12	45.00	19.80
19:38	Молоко 1,5%	250.00	7.00	3.75	11.75	250.00	110.00
19:40	Пшено отварное	130.00	6.11	1.43	33.93	0.00	175.50
19:41	Куриная грудка отварная	140.00	33.04	2.66	0.56	102.20	158.20
19:41	Фасоль в томате Бондюэль	70.00	3.85	0.28	9.24	0.00	55.30
19:42	Творог 5% "Старая Ладога"	130.00	20.80	6.50	0.00	0.00	157.30
19:42	Яблоки	100.00	0.40	0.00	11.30	86.50	46.00
	Итого	1645.00	100.54	23.68	160.86	947.57	1274.88

29 сентября 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1405.00	81.41	20.06	98.89	582.27	908.48
08:43	Гречка отварная	120.00	3.84	0.96	20.52	0.00	108.00
08:44	Яйцо варёное без скорлупы	60.00	7.52	5.94	0.46	45.00	85.20
08:44	Помидор	60.00	0.36	0.12	1.44	52.80	11.93
08:44	Куриная грудка отварная	35.00	8.26	0.67	0.14	25.55	39.55
08:44	Огурец	40.00	0.32	0.00	1.20	0.00	6.00
12:06	Суп Рис, капуста (29.09.2017)	270.00	7.43	0.59	13.21	288.72	85.73
12:33	Хлеб ржаной "ароматный"	20.00	1.58	0.50	10.22	0.00	52.40
15:33	Молоко 1,5%	30.00	0.84	0.45	1.41	30.00	13.20
15:33	Мёд	20.00	0.16	0.00	16.06	0.00	62.80
15:39	Гречка отварная	110.00	3.52	0.88	18.81	0.00	99.00
16:22	Яйцо варёное без скорлупы	60.00	7.52	5.94	0.46	45.00	85.20
16:23	Огурец	75.00	0.60	0.00	2.25	0.00	11.25
16:23	Куриная грудка отварная	40.00	9.44	0.76	0.16	29.20	45.20
16:23	Помидор	75.00	0.45	0.15	1.80	66.00	14.92
18:57	Огурец	80.00	0.64	0.00	2.40	0.00	12.00
20:03	Творог 1%	150.00	24.45	1.50	1.95	0.00	118.50
20:04	Кефир 1%	160.00	4.48	1.60	6.40	0.00	57.60
	Итого	1405.00	81.41	20.06	98.89	582.27	908.48

▲