Так как я новичок в деле похудения и всего ему сопутствующего,то ищу разную иинформацию и не застрахована на своём пути от ошибок.Чтобы накопить собственный опыт и знания,пока пользуюсь чужим и рада диалогу,пинкам и даже

Это была преамбула)

А дело в том,что я высчитала необходимое мне в день количество БЖУ,теперь буду ориентироваться по этим цифрам.

Мой рост 157

Мой вес 77

Возраст 37

Мне необходимо в день :

белок 32.5 - 81.4

жиры 29 - 50

углеводы 146 - 211

Калорийность питания 1303 - 1453 

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?