Обед

На обед пошел рассольник и греча с печенкой. Сухарики брать не стала.

Вечером взвешусь. надо все-таки следить за весом, а то пока мои похуделки на похуделки и не похожи smile

3 марта 2011, | Комментарии: 2

Обедhttps://dietadiary.com/blog/2593/4595

ты сначала начни записывать свой рацион пока ничего в нем не меняя. позаписывай так недельку. посмотришь, какой у тебя средний суточный калораж получится. Потом, с учетом того, насколько ты захочешь похудеть, нужно будет снижать калораж. Как сделать расчет,. можешь почитать здесь

Удачи!

3 марта 2011, 13:37

Lydusha

10291

Ага! Я так и планирую делать smile

3 марта 2011, 13:42