при желании даже в отпуске на all inclusive можно наковырять себе чего-нибудь диетического в тарелку.
но смотреть ЧМ под кефир и куриную грудку НЕЛЬЗЯ!
в итоге + 1,5 кг, из которых 1,4 я, наверное, нажрала за вчера.
и всё равно Модрич is LOVE!
Заметки
00
16 июля 2018, 10:19 | Комментарии: 0
https://dietadiary.com/blog/254924/304823
00
44.5 внезапно. думала никогда уже не вернусь к этому весу.
20 мая 2018, 10:20 | Комментарии: 2
https://dietadiary.com/blog/254924/301090
00
опять всё сначала. ты можешь не жрать, изводить себя физнагрузкой, но зимой ты всё равно растолстеешь - это факт. хорошо хоть на 1 кг всего.
надеюсь, весной процесс похудения запустится.
Дневник питания
13 мая 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 395.00 | 17.75 | 3.53 | 47.90 | 0.00 | 293.94 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:31 | Каша пшенная с тыквой Ого! | 40.00 | 3.20 | 1.00 | 28.40 | 0.00 | 136.00 | |
| 11:36 | Кофе растворимый (сухой) | 5.00 | 0.75 | 0.18 | 0.35 | 0.00 | 5.94 | |
| 11:37 | Йогурт Landliebe 1.5% | 150.00 | 7.80 | 2.25 | 9.75 | 0.00 | 90.00 | |
| 11:37 | Молоко Valio 0.05% | 200.00 | 6.00 | 0.10 | 9.40 | 0.00 | 62.00 | |
| Итого | 395.00 | 17.75 | 3.53 | 47.90 | 0.00 | 293.94 | ||
30 марта 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 160.00 | 10.64 | 9.63 | 5.47 | 41.25 | 149.04 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:06 | Кофе растворимый (сухой) | 5.00 | 0.75 | 0.18 | 0.35 | 0.00 | 5.94 | |
| 09:12 | Молоко топлёное Мясновъ 4% | 100.00 | 3.00 | 4.00 | 4.70 | 0.00 | 65.00 | |
| 09:13 | Яйцо варёное без скорлупы | 55.00 | 6.89 | 5.45 | 0.42 | 41.25 | 78.10 | |
| Итого | 160.00 | 10.64 | 9.63 | 5.47 | 41.25 | 149.04 | ||
29 марта 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1350.00 | 51.97 | 31.35 | 61.58 | 337.50 | 731.00 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:45 | Молоко топлёное Мясновъ 4% | 500.00 | 15.00 | 20.00 | 23.50 | 0.00 | 325.00 | |
| 08:45 | Американо кофе | 300.00 | 1.50 | 1.20 | 1.50 | 300.00 | 18.00 | |
| 08:46 | Творог Братья чебурашкины 2% | 200.00 | 28.00 | 4.00 | 6.80 | 0.00 | 176.00 | |
| 08:47 | Яблоки красные | 300.00 | 1.20 | 1.20 | 29.40 | 0.00 | 141.00 | |
| 08:49 | Яйцо варёное без скорлупы | 50.00 | 6.27 | 4.95 | 0.38 | 37.50 | 71.00 | |
| Итого | 1350.00 | 51.97 | 31.35 | 61.58 | 337.50 | 731.00 | ||
26 марта 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 270.00 | 11.58 | 3.90 | 52.86 | 208.08 | 289.80 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:14 | Молоко 1,5% | 200.00 | 5.60 | 3.00 | 9.40 | 200.00 | 88.00 | |
| 10:15 | Курага (сухофрукты) | 40.00 | 2.08 | 0.00 | 26.36 | 8.08 | 108.80 | |
| 10:15 | Гречневые хлопья Ясно солнышко | 30.00 | 3.90 | 0.90 | 17.10 | 0.00 | 93.00 | |
| Итого | 270.00 | 11.58 | 3.90 | 52.86 | 208.08 | 289.80 | ||
21 марта 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1924.00 | 72.60 | 38.25 | 108.90 | 564.25 | 1065.72 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:55 | Американо кофе | 300.00 | 1.50 | 1.20 | 1.50 | 300.00 | 18.00 | |
| Итого | 300.00 | 1.50 | 1.20 | 1.50 | 300.00 | 18.00 | ||
| Полдник | ||||||||
| 15:58 | Огурцы грунтовые | 140.00 | 1.12 | 0.00 | 4.20 | 133.00 | 21.00 | |
| 15:58 | Фондю Эменталь 4 сезона | 170.00 | 13.43 | 17.34 | 22.61 | 0.00 | 297.50 | |
| 15:59 | Апельсин | 150.00 | 1.35 | 0.00 | 12.60 | 131.25 | 57.00 | |
| 15:59 | Сахар | 19.00 | 0.00 | 0.00 | 18.96 | 0.00 | 75.62 | |
| 15:59 | Шоколад Merci горький 72% | 15.00 | 1.16 | 6.41 | 5.03 | 0.00 | 85.80 | |
| 16:00 | Кефир 1% | 930.00 | 26.04 | 9.30 | 37.20 | 0.00 | 334.80 | |
| 16:01 | Творог Братья чебурашкины 2% | 200.00 | 28.00 | 4.00 | 6.80 | 0.00 | 176.00 | |
| Итого | 1624.00 | 71.10 | 37.05 | 107.40 | 264.25 | 1047.72 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Котлеты из моркови
Продукты:
Калорийность: Ккал
Описание: Ингредиенты: - 2 моркови, - 3 зубчика чеснока, - 200 грамм муки, - 2 яйца, - соль и перец по вкусу, - сушеный базилик. Рецепт … »»
189481Оглавление
Вторые блюда
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии