Зачем так строго .Ведь каши и супчики тоже ведь можно и я так понимаю нужно посчитать правильно калории на день.Удачи!

привет! и 

по поводу "побольше салатов"-всё нужно в меру. можно и салатами переесть суточную норму калорий и поправиться. так что первый совет-записывай всё что съедаешь и считай калораж. не забывай считать заправки салатов.

по поводу "салатов и больше ничего"-ты потеряешь вес, но не похудеешь. ты рискуешь потерять мышцы. обязательно нужно есть белок (мясо, бобовые, молочку).

по поводу "растягивания желудка"-тут чисто моё мнение, не факт что оно верное, но я считаю что желудок-это мышца. он как растянулся, так и стянулся. не будет он у тебя в животе пустым огромным мешком сидеть и просить его заполнить. другое дело привыкать есть малыми порциями, просто чтобы меньше есть за раз. тут я логику вижу. 

удачи тебе в похудении! 

Джо права, желудок скорее имеет способность привыкать к определенному количеству еды, чем растягиваться. Я в один день могу съесть за раз 600 грамм арбуза, а через 2 часа вполне наесться своей обычной порцией супа.

Вес у тебя достаточно большой. Торопиться с его снижением не стоит. Резко ограничивать себя во всем, до невозможности тренироваться-тоже. Вводи постепенно полезные привычки и отучайся от вредных. И запомни, просто похудеть-пол дела, самое главное, удержать вес на всю жизнь. А это возможно лишь с условием, если ты поменяешь свой стиль жизни и пищевого поведения. Болшинство из нас именно этим и занимаются. Вэлком.