IrinaVinn
Если вы едите меньше калорий, чем сжигаете, вы будете терять вес!
Если каллорий меньше уровня метаболизма организм напрягается, и в предчувствии худших времен начинает создавать запасы. Таким образом, если вы получаете меньше килокалорий, чем требуется для основного обмена, организм начинает их запасать, и вес, напротив, увеличивается!!
ОСНОВНОЙ ОБМЕН – это минимальный расход энергии, необходимый для поддержания жизни организма в состоянии полного покоя, при исключении всех внутренних и внешних влияний, через 12 часов после приема пищи.
В сентябре я поняла что если все будет продолжатся так дальше я снова буду 72. И все мои мучения были зря. И я снова начала худеть но в этот раз уже другим способом. Решила попробовать интервальное голодание и уже без ежедневного бега. Итого с сентября по сейчас из 67 я уже 58. Минус 9 кг. Ем 2 раза в сутки, утром и 11 вечера совсем немного. 1 яйцо и салат например.
Сначала было очень тяжело но понемногу привыкла. В часов 8 вечера уже начинает бурчать в животе но я держусь и пью только воду. Цель 55 кг, но я уже наперёд знаю что удержать этот вес будет ещё тяжелей чем сейчас голодать.
Комментарии
IrinaVinn
Я тоже всю жизнь худею и пытаюсь удержать вес.Но у меня 73 это уже предел, а 100 это конечно очень много...Какой у вас рост? Сейчас вы выглядите очень хорошо 👍
26 февраля 2024, 00:03
Silverina
Худею во второй раз. Первый раз худела через 3 года после родов. С 72 до 56 похудела за год. Удавалось удерживать до ковида. В ковид за сидение дома отъелась до 66, а потом в расстройствах разных аж до 74.
Желаю успехов! По пройденной однажды дорожке идти проще!
27 февраля 2024, 09:16
Соловушка19
Чтобы не возвращаться в лишний вес, нужно менять пищевые привычки и придерживаться их постоянно. Иначе будут постоянные качели. Ну и за здоровьем следить, сдавать анализы, ходить к врачу.
27 февраля 2024, 09:28
Gennadiyyy
вы худенькая потому что лопаете пасту из алтайской муки, из твёрдых сортов пшеницы, в этом ваш секрет.
А еще врете много
27 февраля 2024, 10:32
Соловушка19
Секрет всех худеньких - железная воля. В лапки лучше не попадаться
27 февраля 2024, 11:16