Заметки
Дневник питания
27 сентября 2019
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2139.00 | 31.70 | 112.54 | 33.70 | 1818.04 | 1281.44 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:06 | Масло сливочное 82,5% | 15.00 | 0.09 | 12.38 | 0.12 | 0.00 | 112.20 | |
| 18:07 | Масло кокосовое рафинированное | 10.00 | 0.00 | 9.00 | 0.00 | 0.00 | 82.50 | |
| 18:07 | Корица молотая | 1.00 | 0.04 | 0.02 | 0.81 | 0.00 | 2.50 | |
| 18:08 | Сливки 22% | 25.00 | 0.63 | 5.50 | 1.00 | 0.00 | 56.00 | |
| 18:08 | Яйца | 50.00 | 6.35 | 5.75 | 0.35 | 37.00 | 78.50 | |
| 18:09 | Какао-порошок "Золотой якорь" | 10.00 | 2.45 | 1.12 | 2.83 | 0.00 | 37.00 | |
| 18:09 | Вода | 350.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 350.00 | 0.00 | |
| 18:10 | Масло кокосовое рафинированное | 18.00 | 0.00 | 16.20 | 0.00 | 0.00 | 148.50 | |
| 18:11 | Масло сливочное 82% | 18.00 | 0.13 | 14.76 | 0.13 | 0.00 | 133.20 | |
| 18:11 | Сливки 20% | 33.00 | 0.83 | 6.60 | 1.32 | 0.00 | 67.98 | |
| 18:12 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 18:16 | Яйца | 96.00 | 12.19 | 11.04 | 0.67 | 71.04 | 150.72 | |
| 18:17 | Сливки 20% | 22.00 | 0.55 | 4.40 | 0.88 | 0.00 | 45.32 | |
| 18:17 | Сметана 15% | 23.00 | 0.64 | 3.45 | 0.83 | 0.00 | 37.03 | |
| 18:18 | Вода | 350.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 350.00 | 0.00 | |
| 18:18 | Вода | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | |
| 18:19 | бекон | 20.00 | 4.60 | 9.00 | 0.00 | 0.00 | 100.00 | |
| 18:21 | смалец | 8.00 | 0.10 | 7.25 | 0.00 | 0.00 | 66.60 | |
| 18:28 | кофе молотый арабика с карицей | 10.00 | 0.06 | 0.07 | 0.76 | 10.00 | 3.79 | |
| 18:29 | Вода | 350.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 350.00 | 0.00 | |
| 18:39 | пирожки с капустой в духовке | 80.00 | 3.04 | 6.00 | 24.00 | 0.00 | 159.60 | |
| Итого | 2139.00 | 31.70 | 112.54 | 33.70 | 1818.04 | 1281.44 | ||
13 сентября 2019
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2333.00 | 65.57 | 110.84 | 36.37 | 1896.28 | 1438.45 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:26 | Лук репчатый | 28.00 | 0.48 | 0.03 | 2.66 | 24.08 | 12.04 | |
| 13:27 | Яйца | 50.00 | 6.35 | 5.75 | 0.35 | 37.00 | 78.50 | |
| 13:27 | Огурцы грунтовые | 63.00 | 0.50 | 0.00 | 1.89 | 59.85 | 9.45 | |
| 13:28 | Масло кокосовое рафинированное | 4.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 33.00 | |
| 13:28 | Сметана 20% | 25.00 | 0.63 | 5.00 | 0.85 | 0.00 | 51.00 | |
| 13:28 | Сливки 20% | 17.00 | 0.43 | 3.40 | 0.68 | 0.00 | 35.02 | |
| 13:29 | хлебцы луковые | 7.00 | 0.77 | 0.11 | 4.41 | 0.00 | 21.70 | |
| 13:30 | российский сыр | 17.00 | 3.91 | 4.93 | 0.00 | 0.00 | 61.54 | |
| 13:30 | Масло сливочное 82% | 5.00 | 0.04 | 4.10 | 0.04 | 0.00 | 37.00 | |
| 13:31 | кофе зерновой с карицей без сах | 10.00 | 0.12 | 0.13 | 0.28 | 10.00 | 2.10 | |
| 13:32 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 13:32 | Вода | 320.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 320.00 | 0.00 | |
| 13:32 | Семечки соленые"бабкины семечки" 300г | 30.00 | 8.10 | 14.70 | 2.55 | 0.00 | 174.30 | |
| 13:33 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 13:34 | Яйца | 100.00 | 12.70 | 11.50 | 0.70 | 74.00 | 157.00 | |
| 13:34 | Зернёный творог 5% | 100.00 | 12.70 | 5.00 | 2.40 | 0.00 | 105.00 | |
| 13:35 | российский сыр | 50.00 | 11.50 | 14.50 | 0.00 | 0.00 | 181.00 | |
| 13:35 | Масло сливочное 82% | 20.00 | 0.14 | 16.40 | 0.14 | 0.00 | 148.00 | |
| 13:35 | Сметана 20% классическая ростагроэкспорт | 50.00 | 1.25 | 10.00 | 1.70 | 0.00 | 102.00 | |
| 13:36 | Груша | 50.00 | 0.20 | 0.00 | 5.35 | 43.75 | 21.00 | |
| 13:36 | хлебцы луковые | 7.00 | 0.77 | 0.11 | 4.41 | 0.00 | 21.70 | |
| 13:36 | Чай зелёный | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 13:37 | Редис | 30.00 | 0.36 | 0.00 | 1.23 | 27.90 | 6.00 | |
| 13:37 | Огурцы грунтовые | 100.00 | 0.80 | 0.00 | 3.00 | 95.00 | 15.00 | |
| 13:37 | Петрушка свежая | 10.00 | 0.30 | 0.08 | 0.63 | 8.70 | 3.60 | |
| 13:38 | Масло сливочное 82% | 10.00 | 0.07 | 8.20 | 0.07 | 0.00 | 74.00 | |
| 13:38 | Сметана 20% | 20.00 | 0.50 | 4.00 | 0.68 | 0.00 | 40.80 | |
| 13:38 | Перец зелёный сладкий | 50.00 | 0.65 | 0.00 | 2.35 | 46.00 | 11.50 | |
| 13:39 | российский сыр | 10.00 | 2.30 | 2.90 | 0.00 | 0.00 | 36.20 | |
| 13:39 | Чай зелёный | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| Итого | 2333.00 | 65.57 | 110.84 | 36.37 | 1896.28 | 1438.45 | ||
12 сентября 2019
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2013.00 | 62.06 | 54.27 | 178.95 | 1074.96 | 1439.69 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:32 | шарлотка от Аллы (12.09.2019) | 390.00 | 21.11 | 11.83 | 84.44 | 224.53 | 527.67 | |
| 14:34 | кофе зерновой с карицей без сах | 10.00 | 0.12 | 0.13 | 0.28 | 10.00 | 2.10 | |
| 14:35 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 14:36 | суп из рыбных консерв (06.09.2019) | 168.00 | 6.87 | 7.64 | 10.34 | 123.79 | 135.33 | |
| 14:36 | Молоко 3,2% | 50.00 | 1.40 | 1.60 | 2.35 | 45.00 | 29.00 | |
| 14:37 | Сыр плавленый "Российский" 55% | 18.00 | 2.97 | 5.09 | 0.00 | 0.00 | 57.60 | |
| 14:38 | кофе зерновой с карицей без сах | 10.00 | 0.12 | 0.13 | 0.28 | 10.00 | 2.10 | |
| 14:39 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 14:39 | Хлеб бородинский "Каравай" | 41.00 | 2.50 | 0.53 | 16.85 | 0.00 | 82.00 | |
| 14:39 | Молоко 3,2% | 50.00 | 1.40 | 1.60 | 2.35 | 45.00 | 29.00 | |
| 14:40 | хлебец Пикантный | 6.00 | 0.60 | 0.09 | 4.14 | 0.00 | 19.80 | |
| 14:41 | шарлотка от Аллы (12.09.2019) | 130.00 | 7.04 | 3.94 | 28.15 | 74.84 | 175.89 | |
| 17:38 | салат с капустой и огурцом | 300.00 | 4.20 | 5.70 | 12.00 | 0.00 | 114.90 | |
| 17:45 | Семечки жареные солёные, отборные "ciko", 100г. | 40.00 | 6.82 | 13.62 | 2.18 | 0.00 | 158.40 | |
| 22:03 | жиросжигатель (12.09.2019) | 300.00 | 6.91 | 2.37 | 15.59 | 41.80 | 105.90 | |
| Итого | 2013.00 | 62.06 | 54.27 | 178.95 | 1074.96 | 1439.69 | ||
11 сентября 2019
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 675.00 | 35.06 | 8.87 | 19.44 | 435.00 | 285.45 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:48 | кофе зерновой с карицей без сах | 5.00 | 0.06 | 0.07 | 0.14 | 5.00 | 1.05 | |
| 10:48 | творог зерненый 4% вкусвил | 220.00 | 33.00 | 8.80 | 3.30 | 0.00 | 224.40 | |
| 10:49 | Арбуз | 200.00 | 2.00 | 0.00 | 16.00 | 180.00 | 60.00 | |
| 10:49 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| Итого | 675.00 | 35.06 | 8.87 | 19.44 | 435.00 | 285.45 | ||
10 сентября 2019
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 3912.00 | 61.92 | 25.47 | 305.23 | 4557.60 | 1554.95 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:30 | Вода | 350.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 350.00 | 0.00 | |
| 10:31 | Кунжут | 4.00 | 0.89 | 2.26 | 0.15 | 0.00 | 24.42 | |
| 10:31 | овсяная каша на воде | 350.00 | 10.50 | 5.95 | 52.50 | 0.00 | 308.00 | |
| 10:32 | Хлеб бородинский "Каравай" | 50.00 | 3.05 | 0.65 | 20.55 | 0.00 | 100.00 | |
| 10:33 | сыр фиетта | 10.00 | 1.02 | 2.29 | 0.23 | 0.00 | 25.61 | |
| 10:39 | кофе зерновой с карицей без сах | 10.00 | 0.12 | 0.13 | 0.28 | 10.00 | 2.10 | |
| 10:40 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 17:20 | Арбуз | 2500.00 | 25.00 | 0.00 | 200.00 | 2250.00 | 750.00 | |
| 17:20 | капуста тушеная | 200.00 | 4.00 | 1.00 | 6.80 | 0.00 | 50.00 | |
| 17:21 | Гречневая каша рассыпчатая | 68.00 | 3.09 | 0.81 | 15.73 | 47.60 | 81.11 | |
| 17:22 | курица тушеная с овощами | 170.00 | 14.25 | 12.38 | 8.99 | 1700.00 | 213.71 | |
| Итого | 3912.00 | 61.92 | 25.47 | 305.23 | 4557.60 | 1554.95 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
жиросжигатель
Продукты: Имбирь молотый, Кефир 1%, Корица молотая, Огурцы грунтовые, Сельдерей, Укроп
Калорийность: 35.30 Ккал
Описание: все в миксер. … »»
235216шарлотка от Аллы
Продукты: Кефир 1%, Мука пшеничная, Сахар, Смородина чёрная, Сода, Хлопья овсяные № 1, Яблоки, Яйца
Калорийность: 135.30 Ккал
Описание: хлопья помолоть в офемолке, добавить яйца,сахар,кефир,соду, муку.Все смешать. В селикованную форму помещаем часть теста,выкладываем порезанные яблоки,добавляем остальное тесто. Серху присыаем смородной.Ставим в разогретую до 180 град. духовку и запекаем … »»
235197суп из рыбных консерв
Продукты: Вода, Картофель, Кунжут, Лук репчатый, Морковь, сайра в консервах
Калорийность: 80.55 Ккал
Описание: в кипящую воду добавляем резаннуя картошку и пассированный с луком морковь. Добавляем банку консерв и варим на медленном огне до готоаности. … »»
234725Оглавление
Гарниры и каши
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
